Избор на диета за форма на круша
Съдържание на статията:
- Характерни черти на женската фигура „круша”
- Принципи на правилното хранене
- Препоръчителни ястия
- Диета за "круша"
Характерни черти на женската фигура „круша”
Този тип женска фигура наподобява триъгълник в долната част на седалището и се различава в рязък контраст между крехките рамене и масивните, широки ханши. При жените с тази форма гърдите не са много големи, с тесни, елегантни рамене, гръб, тънки вратове и ръце и тясна талия, се появява долната част на тялото, т.е. целият крак и широкият ханш много трудно.
Когато жената навлезе в тежестта на „круша“, мастните натрупвания са предимно външния вид на бедрата и краката, докато талията, гърдите и лицето остават тънки. В допълнение към загуба на тегло, горната част на тялото също отслабва предимно, а мазнините от бедрата и краката започват да оставят на последното място.
Принципи на правилното хранене
Характеристиките на формата трябва да се вземат предвид при съставянето на дневна диета. При жените с форма на „круша“ долната част на тялото почти не губи мазнини, тъй като в този случай кръвообращението в бедрата, краката и седалището се забавя в сравнение с горната част на тялото. Натрупването на мастни клетки в някои области води до нарушения на притока на кръв, в резултат на което кръвта и лимфата не изтичат към мастните натрупвания и не използват енергия от тялото. Мазнините просто стагнират и се натрупват.
Ето защо е много важно да се гарантира, че няма внезапно покачване на тегло и последващо отслабване. По време на загуба на тегло мазнините остават само в горната част на тялото, което води до дисбаланс в тялото, който може да причини сърдечно-съдови нарушения. В допълнение, този вид форма е най-податлив на появата на целулит по бедрата, краката и седалището при загуба на тегло.
В този случай повечето въглехидрати и мазнини, за предпочитане зеленчуци, трябва да се използват сутрин, за закуска. Обядът трябва да се състои от зеленчуци, имате нужда от протеиново сладко преди вечеря, а за вечеря трябва да ядете храни, които се състоят предимно от протеини и въглехидрати.