Избягването на драстични диети и йойо ефектът ви позволява да живеете по-дълго Current Woman The MAG

Тайната да живееш по-дълго според ново проучване? Поддържайте теглото на 20-те си години и избягвайте прекалено рестриктивните диети, които причиняват твърде много вариации в теглото.

драстични

Избягването на йойо ефекта за удължаване на продължителността на живота ви

Диетите, които причиняват йойо ефект и всякакви промени в теглото, се смятат за вредни за вашето здраве и дори могат да съкратят продължителността на живота ви. Това разкрива скорошно проучване на холандски изследователи.

Тяхната работа, публикувана в началото на годината в научното списание Journal of Epidemiology & Community Health, потвърждава, че жените живеят по-дълго, ако теглото им не варира твърде много, от 20-годишна възраст.

За да стигне до това заключение, Лойд Брандс и неговият екип са проучили здравните данни на 7 807 доброволци, мъже и жени на възраст между 68 и 70 години. Теглото им от 20-годишна възраст, височината им, начинът им на живот и навиците им по отношение на физическата активност са били наблюдавани.