Избягвайте загубата на памет чрез здравословно хранене

Мъжете, които се хранят здравословно, могат да защитят мозъка си и ефективно да противодействат на загубата на памет.

Според ново проучване мъжете, които следват здравословна диета, могат да противодействат на възможната загуба на паметта. Изследователи от Харвардското училище TH Chan наблюдават голяма група мъже в продължение на 26 години.

памет

И накрая, учените публикуваха данните от 27 842 мъже в специализираното списание Neurology. Те показаха, че здравословното хранене, особено по-големи количества определени храни и напитки, е свързано с по-нисък риск от загуба на паметта.

По принцип изпълнението на обучението и паметта включва получаване, задържане и извличане на вербална или невербална информация. В крайна сметка краткосрочната памет включва обхвата на паметта и работната памет, както и дългосрочната памет. Информацията се съхранява в краткосрочна памет за период от няколко секунди. По принцип има много ограничен
Капацитет за съхранение. Паметта също зависи много от вниманието и концентрацията.

Загубата на памет показва мозъчна дисфункция. Загубата на памет също е една от важните причини, поради които особено възрастните хора посещават лекар. Понякога обаче членовете на семейството също забелязват това, а не засегнатото лице първо.

Сравнете здравословното хранене с резултатите от SCF теста

Учените разпитваха мъжете, които бяха на възраст 51 години в началото на проучването през 1986 г., попълваха на всеки четири години до 2002 г. относно приема на храна и напитки. Мъжете също трябваше да вземат тест за субективна когнитивна функция (SCF). В крайна сметка бяха проверени както загуба на паметта, така и мислене.

Изследователите формират пет групи мъже според приема на плодове и зеленчуци. Сравнението на консумацията на зеленчуци със стойностите на SCF за загуба на памет и способност за мислене установи следното:

  • Мъжете, които ядат най-много зеленчуци, са с 34 процента по-малко склонни да получат загуба на паметта.
  • От мъжете, които са яли най-много зеленчуци, 6,6% от анкетираните са дали лоша оценка. За мъжете, които са яли най-малко, това е 7,9%.

Храните, които показаха най-силен ефект срещу загуба на памет, бяха листни зеленчуци и червени и тъмно оранжеви и жълти зеленчуци и плодове. Освен това плодовете и прясно изцеденият портокалов сок показаха много добри ефекти.