10 съвета за диабет

Нашите много лични препоръки за хора с диабет тип 2 (диабет при възрастни хора)

При диабет отношението се брои в два смисъла на думата: От една страна, определянето на нивата на кръвната захар, от друга страна, отношението към болестта и как да се справим с нея. Ако повишената кръвна захар и стойността на HbA1c (като най-важната лабораторна стойност) могат да бъдат проверени, лекарят говори за добре настроен диабетик. Но лекарят тук наистина играе само второстепенна роля. Ще контролирате диабета си, колкото по-активно и независимо се справяте с метаболитното разстройство.

„Имам захар“ - или не

Най-големият проблем с диабета е високата кръвна захар. Всичко, което прави състоянието опасно, се дължи на нивото на кръвната захар. Терминът „диабет“ (или: „имам захар“), който се използваше в миналото, беше съвсем подходящ. Но високото съдържание на захар не е природен закон - дори и при диабет. С други думи: ако поддържате нивото на кръвната захар стабилно в здравословните граници, вече изобщо не сте болни. По този начин се съдържат поне всички съществени опасности.

Това звучи банално, но е важно да запазите това ясно за себе си. Трябва само активно да се противопоставите на това метаболитно разстройство, тогава шансовете са много добри, че диабетът ще остане управляем проблем. Три фактора играят основна роля: диета, упражнения и лекарства. Така че неслучайно следните съвети се въртят около тези три теми.

Нашите 10 най-важни съвета:

Още един допълнителен съвет: Има нещо, което е полезно за вашето здраве, което има добър вкус и което също така предотвратява всякакъв глад. Здравен сок, който препоръчваме от години. Една лъжица на ден покрива всички жизненоважни вещества, така че една бутилка е достатъчна за около 50 дни. Ефективността е доказана и в проучвания.

---