Избягвайте млечните продукти за страхотна кожа
Супер кожа: Безупречната кожа изисква много дисциплина, особено що се отнася до храненето
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отидете до козметик, Винаги премахвайте грима си, почиствайте своя кожата задълбочен и въпреки това страдате от акне? В повечето случаи вината не е в рядкото почистване, както често се предполага - акнето идва отвътре. Между 10 и 15 процента от хората над 25 години страдат от това. Честа причина: неправилна диета. Например, основен фактор, допринасящ за акнето, може да бъде увеличената консумация на Млечни продукти бъда. Номерът: Просто се опитайте да пропуснете кафето си лате сутрин и да го замените със зелен чай. Ако успеете да се справите изцяло без млечни продукти, може да видите значително подобрение в тена на кожата си само след две седмици. Колкото по-последователно се занимавате с това, толкова по-добри са те Резултати.
Тестът
Ако подозирате непоносимост, опитайте Елиминационна диета. Това означава, че се справяте без „лошите“ храни като млечните продукти в продължение на три седмици. След това ги реинтегрирате стъпка по стъпка във вашето меню. Гледайте кожата си, докато правите това! Ако има тенденция да се зачервява и пъпчи отново, тогава знаете причината.
Какво да правим и какво не
Така че, ако имате проблеми с акнето, избягвайте продукти като мляко, сметана, сирене (напр. Маскарпоне, моцарела), кефир, крем крем. Забранени са и сладкиши на основата на шоколад и мляко.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Вместо това трябва да ядете повече соеви продукти и пресни зеленчуци, както и да пиете много вода и зелен чай.