Изчислява ли S Health неправилно изгорените калории (здраве, упражнения, отслабване)
Добър ден, приятелите ми Gutefragler,
В момента съм разкъсана. От известно време използвам приложението S Healt, за да вляза малко по-добре. Всъщност и аз съм много доволна. Но просто не знам на кого да вярвам.
Опитвам се да тренирам на моята елиптична/елиптична машина за половин час всеки ден. Дисплеят на тази машина сега казва например, че съм изгорил почти 250 ккал за 15 минути. Самият S Health винаги е около половината от това. След приложението използвах малко над 100.
Склонен съм да се доверявам повече на кростренажора си. Това ще има поне малко повече „представа“ за това колко калории съм консумирал с каква скорост във връзка с каква настройка.
Тук има ли хора, които са имали подобни преживявания? На коя информация мога да се доверя повече? Ще се радвам много на отговорите:)
4 отговора
По-скоро бих предположил, че приложението е правилно. Намирам 250 Kcal за 15 минути за изключително високи. Тогава по време на джогинг на бягащата пътека изгарях около 100 ккал за 10 минути при 9 км/ч.
250 Kcal за 15 минути е просто твърде много. Не си мислете, че изгаряте 1000 калории за час.
Тогава бихте изгорили 1 килограм за 7 часа само чрез тренировка + основния метаболизъм на тялото си.
Е, на кростренажора изминах разстояние от около 5-6 километра за тези 15 минути. Така че беше постоянно, както е посочено на дисплея, винаги с около 20-22 км/ч.
Освен ако кростренажорът има сериозни неизправности в хронометъра, мисля, че това може да е математически правилно, ако консумирате 100 kcal за 10 минути при 9 km/h. Може би не е 250 kcal, но тогава за мен трябва да е малко повече от 100 kcal, като се има предвид, че на 1,80 m и 79 kg, аз съм относително мъжката средна за моята възраст. Трябва. Акцент върху трябва.
Мисля, че просто ще го направя така, както писах за друг отговор, че приемам средните стойности 100 и 250. 175 звучи доста реалистично, мисля.
Това ще има поне малко повече „представа“ за това колко калории съм консумирал с каква скорост във връзка с каква настройка.
Явно не - и погледнете калоричния калкулатор. Но истината вероятно е някъде по средата.
Кростренажорът консумира между 120 и 150 ккал за 15 минути при нормално темпо. Продължителността на тренировката от поне 30 минути обаче винаги има смисъл - бавното темпо в аеробната зона е достатъчно.
Кростренажорът има средна стойност (освен ако не можете да въведете своите данни като тегло на височина Kfa и т.н.), въз основа на която той изчислява .
I S Health, вероятно сте въвели точните си данни в началото. Приложението изчислява, използвайки същите параметри на кростренажора, но все пак се отнася до вашите данни .
За да ви дам пример, че дисплеят на кростренажора (освен при предварително записване на данни) не е наистина точен .
Добре обучен спортист, който също има много мускули и, да речем, висок 2 м и тежи 100 кг, тича в продължение на 15 минути на кростренажор със средна скорост .
1,5 милиона души, които също тежат 100 кг, но нямат големи мускули, вървят със същото темпо точно толкова дълго .
Кростренажорът използва средната стойност, за да даде едновременно един и същ дисплей на това колко калории са изгорени (кростренажорът винаги приема среден човек) .
Но от само себе си се разбира, че 1,5-милионният човек е изгорил много повече, защото е бил много по-изтощителен за тях, отколкото за 2-милионния .
Добре, това би имало смисъл досега. Дори да предположа, че на 79 килограма и 1,80 м, аз съм почти средно за мъжете. мисля, че.
Също така се опитвам да продължа да бягам, така че винаги да тичам около 20 км/ч. Така че би било подходящо, ако моят кростренажор каже, че съм изминал около 5-6 км след 15 минути. И аз ги наричам "стойности на разстоянието и темпото", ако не трябва да имат твърде много общо с данните за тялото ми, нали?
Може би не е съвсем 250 kcal, но вероятно е повече от 100. Но и аз не знам. Аз съм напълно нов в този "бизнес": /
Аз също не съм специалист по кардио тренировки, правя това максимум 3 пъти седмично, но бих взел средните 100 и 250, така че 175, така че да не правите много грешки:)
Звучи добре! Мисля, че така го правя, тогава пак ще имам достатъчно разочарование, за да ускоря, но в същото време нещо, с което мога да се гордея. доколкото това има някакъв смисъл.
Благодаря ви за отговорите:)
Да, това звучи разумно и вие сте добре дошли:)
Ако това е средно темпо със средна интензивност, след 15 минути. не са изгорили повече от 100 до 150 kcal. Но консумацията на калории също не трябва да е причина за спортове за издръжливост, а повишена фитнес форма.
подобни въпроси
Хей Изтеглих приложението Noom Coach и това приложение ме придружава навсякъде, така че когато взема мобилния си телефон със себе си и може би отивам да пазарувам или излизам с приятели, то брои стъпките. Вярно ли е, че вчера изгорих толкова калории само заради тези стъпки? Мога ли да се доверя на приложението? Благодаря:)
Отдавна си задавам въпроса и всяка страна казва нещо различно. едната страна означава 900kcal на час, друга 600 и така нататък. ако го правите с много бързи темпове, колко калории консумира (приблизително) ?
би било чудесно, ако някой може да ми помогне (:
Тренирах на елипсовидна машина вкъщи за кратко, за да изгарям калории. На дисплея обаче се изписва килоджаул, затова направих проучване и установих, че една килокалория е приблизително еквивалентна на 4,1 килоджаула. През повечето време мога лесно да управлявам 40-минутни тренировки на ниско ниво и след това, според рекламата, съм изгорил около 600 килоджаула, разделени на 4, което би било около 150 калории.
В сравнение с предишния ми опит с фитнес, това не ми се стори малко, затова проучих отново и различни сайтове единодушно предоставиха резултата, че понякога повече от 500 КАЛОРИИ за 40 минути, когато тренирахме с кростренажора. Това приблизително би съвпаднало с това, което ми се показва като килоджаули. Така че въпросът ми е, дали етикетът Kilojoule на кростренажора е грешен там и означава ли калории? Защото в сравнение с резултатите от моето изследване, всъщност не може да се случи, че изгарям само 150 калории за 40 минути.
Днес прекарах 30 минути, доста бързо. Сега отбелязах това в приложението си и това приложение казва, че сте изгорили почти 500 калории за 30 минути туризъм. Мисля, че това е малко . това може да е истина?
Ей, бях на кростренажора в продължение на 20 минути на най-трудното ниво и току-що тренирах ^^ Колко калории изгорих?
Някой знае ли за приложение, подобно на Lifesum? Най-добре би било тя да има и скенер за баркод, който да отчита стъпките или изгорените калории и да е също толкова ясен хаха.:)
Хей, момчета, използвам приложението yazio и нося това, което ям всеки ден. И той е свързан с приложението Health, отчита стъпките, с които изгаряте толкова много стъпки, толкова и толкова калории какво мислите, че имате и приложението? ☺️☺️
Така че по-рано математиката е любимият ми предмет и обичам да изчислявам калории като упражнение за квалификацията си по математика (разбира се, правя математика в главата си, така че да се оправя малко след последните 3 години с помощта на калкулатор xD).
Така че теоретично можете да загубите 500 грама на ден и по този начин да загубите 3 килограма мазнини?
Ако приемем, че човек се нуждае от 1500 калории като основна скорост на метаболизма, т.е.без упражнения.
1 килограм мазнина съдържа 7000 калории.
Така че, ако намалите енергийните си нужди до 1000 калории, това е с 500 калории по-малко на ден и ще трябва да изгорите само 3000 калории с упражнения.
Значи теоретично можете да свалите 3 килограма на седмица, ако ядете само 1000 ЗДРАВИ калории и консумирате 3000 калории на ден с упражнения? Трябва да отидете therotisch или?
PS. не искам да отслабвам толкова нездравословно, но отслабвам здравословно в момента толкова здравословна храна, но бих искал да знам дали е така ТЕРОЕТИЧНИ би отишло, ако нездравословно xD Така че мисля, че теоретично би работило, но на практика не, защото никой няма мотивация да спортува толкова много, че да изгаряте 3000 калории на ден.
И само между другото: Колко калории изгаряте, когато танцувате, така че с настоящите хитове, напр. california gurls by katy perry и подобни песни, колко калории изгаряте на час?.
Вчера бях на хардкор концерт и танцувах съответно на дансинга (т.е. много ритмични движения, подскачане и други хвърлящи ръце във въздуха при 160+ удара в минута).
След около 3,5 часа с няколко кратки почивки проверих мобилния си телефон и за кратко отворих приложението Samsung Health, което показваше, че уж съм изминал 35 км (28 000 стъпки) и съм консумирал 3000 калории.
Ясно ми е, че не мога директно да сравня танците с ходене/бягане, затова сега се запитах колко калории всъщност (приблизително) бих могъл да консумирам през това време.
Здравейте всички:) Искам да преброя въглехидратите и имам нужда от приложение, което да ми помогне да вляза в храната си и след това да видя точно колко въглехидрати вече съм консумирал. Разбира се, вече проверих интернет и не намерих нищо в App Store, което според мен е подходящо.
С приложението My Fittness Pal броих калории за няколко седмици, а също и отслабнах - но сега мисля, че въглехидратите имат повече смисъл.
Би било чудесно, ако приложението има скенер за баркодовете на опаковката за храна, тогава си спестявате дълго търсене в приложението.
Според приложението ми Samsung Health, губя над 800 кал от спане сам. Имам наднормено тегло, но това е невъзможно. Днес обиколих града и уж изгорих 757 калории за малко над 10 000 стъпки. Има ли смисъл?
Колко точен е показването на калории на (евтини!) Велоергометри?
Не можете да зададете тежест на моята, пулсът и нивото на трудност не са включени, а само скоростта.
Малко съм изненадан, че една моя приятелка твърди, че е консумирала 450 ккал на велоергометъра си за един час (с умерено темпо), докато той показва само 180 ккал за мен (така че трябва да карам поне 2 часа, за да си заслужава поне малко).
Правилни ли са стойностите ми или може би мога да приспадна повече калории? (Карам на ниво 3/8, тежа 52 кг и средната скорост е около 17 км/ч, сърдечната честота винаги е между 145-165)
Проследявам тренировките и диетата си от около 3 месеца и всичко върви добре. Е, едно нещо е странно. Освен силови тренировки, винаги обичам да тренирам по 30 минути със степера. И приложението ми показва около 500 калории на всеки 30 минути (т.е. консумация). Сега мисля, че това е малко . наистина ли може да бъде.
Кога тялото изгаря калориите по-бързо? Когато за първи път ядете и след това се упражнявате, или когато тренирате и след това ядете.
Приятел си мисли, че когато за първи път спортувате, тялото ви е с висока работна температура и изгаря калориите по-бързо. Винаги съм вярвал, че ако ядете и след това спортувате, калориите се изгарят по-бързо, защото се изразходват отново директно по време на тренировка.