Избягвайте импотентността с промени в начина на живот в 5 стъпки

Повечето мъже могат да се възползват от промяна в начина на живот, дори малки неща като консумацията на по-малко мазни храни. Необходими са обаче драстични промени. Прекъсването на минали навици първоначално е трудно, но дългосрочните му ползи са безценни.

„Животът не се свежда само до самодостатъчност, а до вашето изпълнение. Да живеем иначе би означавало само, че още не сме мъртви. "

Симоне дьо Бовоар, френски писател

Промяната виси във въздуха?

Ако решите да се откажете от пушенето, подобрява хранителната стойност на вашата диета, започва да се движи и редовно се изследва, с голям шанс да пожъне изобилните плодове на по-продуктивен, по-дълъг живот. Ако се грижите за себе си, най-вероятно ще се представите по-добре във всичко, в което се включвате, правейки го по-доволен.

Има обаче мъже, които се нуждаят от по-дълбоки промени. Според наблюдението на американския писател-философ Хенри Дейвид Торо, „повечето мъже живеят живота си в тихо отчаяние“. Ако това твърдение се отнася за вас, няма причина да продължавате да се чувствате така. Мъжете често са разочаровани, когато действията им не отразяват техните ценности. Ако някой знае какво е важно за него и направи опит да живее по съответния начин, той вече е направил първата стъпка към здравословен начин на живот.

Може да се интересувате и от тези статии:

Ако пък някой падне у дома пред телевизора веднага след работа по 12 часа на ден, погълне полуразтопена пица и я изплакне с пакет от шест бири, това почти неизбежно ще бъде преодоляно от отчаяние. Важно е да запомните: вие сте отговорни за собствения си живот и може да решите, че искате да живеете по различен начин. Опитай!

Вие и вашите емоции

Вероятно решението за по-добър и по-здравословен живот ще изисква различно отношение. Преди всичко трябва да се види, че пастирската грижа не е слабост. Първо, трябва да обърнете повече внимание на емоциите си. Някои психолози твърдо вярват, че много мъже са загубили връзка с емоционалната страна на своето същество и че тези, които се обръщат към психолог, страдат от изсъхването им и че са все по-малко доволни от работата и кариерата си. Причината е проста: самооценката на мъжете до голяма степен зависи от работата им.

Трябва ли да промените начина си на живот?

От начина, по който прекарвате времето си, можете да разберете какво цените най-много. Ако отговорите да на поне пет от въпросите по-долу, може да помислите за някои промени в начина на живот.

Как да изскочите от обичайното изрязване на колелото?

Не се поти от работата! Можете спокойно да поверите по-малки решения на други, след което да ги оставите на мира, за да ги оставите да работят. Устояйте на изкушението да се намесите.
Научете се да казвате „не“, когато към вас се поставят неразумни изисквания. Не е нужно да правите всичко лично. Поставете граници и се придържайте към тях.
Разграничете изискванията, свързани с работата и самоналожените изисквания. Бъдете малко по-снизходителни към себе си.
Свикнете да носите работа вкъщи, психически или физически.
Не правете повече на работното си място, отколкото можете разумно да прецените. Ако сте затрупани с твърде много задачи, говорете с вашия ръководител. Кажи не.
Поставяйте си реалистични цели и се придържайте към тях.
Имайте свой собствен живот! Планирайте повече обща връзка със семейството, приятелите.
Преместете се и „играйте“! Разхождайте се, бягайте, карайте велосипед, карайте кънки, измийте колата - всичко, което отпуска, облекчава стреса, укрепва сърцето ви
и тялото му и осигурява благополучие.
Откажете се от пушенето, пийте по-малко, яжте здравословно, разнообразно, грижете се за теглото си и се смейте възможно най-често.
Намерете работа, която ви прави щастливи, доволни. Много по-малко стресираща е задачата, с която се наслаждаваме.
Не чакайте „свободното си време“, за да се радвате на живота тогава! Насладете се сега! Усмихвайте се на колегите си, прегръщайте децата си, целувайте ги
жена му, обадете се на родителите му. Няма заместител на здравите, здрави човешки взаимоотношения.