Избягвайте хронични заболявания 10 шамара прости съвети за интелигентно хранене!
Според Световната здравна организация (СЗО) хронични, незаразни болести през 2012 г., 38 милиона смъртни случая по целия святт, са били отговорни за близо седемдесет процента от всички смъртни случаи. В рамките на това 46% от смъртните случаи са причинени от сърдечно-съдови заболявания и 22% от различни тумори. Диабетът отне още 1,5 милиона живота.
Унгария също е засегната от така наречените цивилизационни болести в наблюдаема степен в световен мащаб. Наднорменото тегло и затлъстяването засягат 65 процента от възрастните, 2-3 от десет деца имат повече или по-малко наднормено тегло. НА смъртните случаи за половината у дома включват сърдечно-съдови събития (напр. инсулт, миокарден инфаркт) и за една четвърт от тумора виновни са болестите. НА с диабет Броят на хората, живеещи в населението, се оценява консервативно на 7-800 хиляди, но като се вземат предвид скритите случаи може да достигне до 1 милион.
Описаните по-горе явления в основата си могат да се отдадат на четири фактора на начина на живот: недохранване, бездействие, пушене и прекомерна консумация на алкохол.
Качеството на диетата е от огромно значение, както се оценява от някои 70 до 80 процента от хроничните заболявания се развиват в почвата на нездравословна диета.
Здравословното хранене на всяка възраст е от съществено значение. Ролята му е безспорна поддържане на физическо и психическо здраве, добро психическо и физическо представяне, оптимален растеж и здравословно стареене от гледна точка на. Хранителните препоръки доближават резултатите от изследванията на храненето до всеки член на населението, тъй като те показват как да оформяме ежедневната си диета в разбираем и лесен за прилагане формат.
Какво и как се храним?
Здравословното хранене не е дяволско и има много начини да получите правилното решение. Съществуват високи научни доказателства в полза на ползите от сорта, което означава, че не е необходимо да се изключват определени групи храни от диетата, за да се постигне здравословна диета. Вместо това, с гъвкава комбинация от различни храни, здравословното хранене става осезаемо на нивото на ежедневието, като се вземат предвид индивидуалните нужди, предпочитания и културни традиции.