Каква диета през периода на; хранене с мляко
Произвеждайте приблизително 800 мл мляко всеки ден искане отенергия ! И този очевидно идва от нашия храна ! Но а кърмачка трябва ли тя Яж повече от обикновено ? Който храна са забранено по време на кърмене ? И кои, напротив, се препоръчват? DoctorBonneBouffe ви разказва за всичко хранещи майки през периода на кърмене.
Трябва ли да ядем повече, докато кърмим?
Отдавна се смята, че за да се секретира три четвърти литър мляко, хранени средно от бебето, майката трябваше да яде повече и да консумира 500 допълнителни калории на ден. Но днес се изчислява, че това вече не е необходимо поради две причини:
Първо, проучванията са успели да докажат, че има кърмеща жена по-висок добив на фураж, което би означавало, че тя се радва на повече от предимствата на храните, които консумира, докато кърми.
Второ, през този период жената има 3 до 4 килограма резервна мазнина че тя е съхранявала по време на бременност. Тези мазнини остават естествено в тялото след раждането, така че осигурете безопасността на кърменето каквито и да са обстоятелствата. Следователно кърменето еперфектна възможност за мама да излее тези излишни мазнини (и килограми!)!