Избягвайте хипогликемия при диабет - ръководство - здраве

Състояние: 21.01.2019 | 11:28 ч. | Хранителните документи | архив

1 | 8 Трите златни правила за диабетици тип 1: 1. Измерете кръвната захар преди всяко хранене, 2. Преобразувайте въглехидратите в единици хляб (BU), 3. Определете количеството инсулин и инжектирайте. Ако не правите измервания, летите на сляпо и рискувате опасни турбуленции на кръвната захар.

2 | 8 Хипогликемия възниква, когато балансът между инжектирания инсулин и кръвната захар е неправилен (вече). Ако захарта е твърде ниска, в мозъка липсва гориво, за да работи - става опасно. Треперене, замаяност, умора, главоболие: всичко това са признаци на хипогликемия. Наближаващо безсъзнание.

3 | 8 Хипогликемията е истинска спешна ситуация, която трябва да бъде предприета незабавно. И с въглехидрати, които бързо преминават в кръвта: например 4 тромбоцита гроздова захар или 1 чаша малцова бира, сок или лимонада.

4-ти | 8 Изчакайте десет минути, след това добавете по-бавни въглехидрати: това може да бъде банан, ябълка, кисело мляко с овесени ядки или парче пълнозърнест хляб със сирене.

5 | 8 Обикновено се препоръчват сложни въглехидрати като зеленчуци, плодове с ниско съдържание на захар, кафяв ориз, пълнозърнести храни, просо, ядки и бобови растения. Те имат относително нисък гликемичен индекс, което означава, че те постепенно преминават в кръвта.

6-то | 8 Идеалното ястие съдържа само умерени количества въглехидрати и го комбинира с пълнежен протеин - като тази спаначена баничка с доматен и гъбен сос. Малко повишаване на кръвната захар, инжектиране на по-малко инсулин, по-малко колебания, по-добро отношение: на това се основава съвременната диабетна диета.

7-ми | 8 Обаче тези, които спортуват, се нуждаят от повече въглехидрати. Тъй като упражненията намаляват кръвната захар - те се използват за мускулна работа. Важно: Нуждите от въглехидрати се увеличават не само по време на тренировка, но и часове след това! Причината е така нареченият ефект на възстановяване на мускулите: мускулите имат свои собствени запаси от захар, които те попълват със захар от кръвта след приключване на работата.

8-ми | 8 Ефектът на запълване на мускулите може да доведе до хипогликемия до 48 часа след тренировка. Затова измервайте кръвната си захар един час преди това и яжте бавни въглехидрати: упражнявайте 1 BE в продължение на 30 минути. Измерете отново след тренировка и попълнете въглехидратите.