Омега-3 капсули веган, с рибено масло или подобно
Ценните омега-3 мастни киселини допринасят за нормалното ниво на холестерола, нормалната сърдечна функция, както и нормалната мозъчна функция и зрение. В допълнение към голям избор от омега-3 мастни киселини капсули и масла, направени от рибено масло, водорасли или Крил масло, На тази страница ще намерите полезна информация за ефекта и дозировката на омега-3 капсули.
Какво е омега-3?
Омега-3 мастните киселини са една от тях полиненаситени мастни киселини и станете другия за от съществено значение, т.е. незаменимите мастни киселини се броят, тъй като човешкият организъм не е в състояние да синтезира сам омега-3 мастните киселини или само в малка степен. Ненаситени означава, че молекулата съдържа в структурата си така наречените двойни връзки. Двойната връзка теоретично предлага възможност за интегриране на допълнителни атоми в молекула. Следователно структурата на омега-3 мастните киселини все още не е „наситена“. The Назовете омега-3 показва, че молекулата, започвайки от нейния край (така нареченият метилов край), има първата си двойна връзка между два атома в третата позиция, т.е. че е ненаситена за първи път в този момент. "Омега" означава "край", а числото 3 - позицията на първата ненаситена двойна връзка в молекулата.
Към основни представители от омега-3 мастните киселини са сред тях Алфа-линоленова киселина (ALA), ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Алфа-линоленовата киселина, която се среща в растителните мазнини и масла, е предшественик на още два биологично активни производни на мастните киселини EPA и DHA, които се образуват в многоетапен процес на конверсия. Скоростта на преобразуване на ендогенния синтез на EPA и DHA е толкова ниска, че и трите представители трябва да се разглеждат като основни мастни киселини и прием чрез храна или алтернативно чрез хранителни добавки като напр. За адекватно снабдяване са необходими капсули Омега-3. EPA и DHA се намират главно в риби със студена вода с високо съдържание на мазнини като сьомга, скумрия, херинга и риба тон.
Омега-3 ефект и функция
Омега-3 мастните киселини имат важен принос, наред с други неща за да поддържаме нормалната си функция на сърцето, мозъка и зрението. Ползите от омега-3 започват от нероденото дете и продължават до напреднала възраст. Основните предимства за възрастните са, че омега-3 мастните киселини EPA и DHA допринасят за нормалната сърдечна функция. Следователно можем да се възползваме от ползите за здравето на омега-3 мастните киселини за цял живот.
Тук основни функции на омега-3 мастните киселини за вас с един поглед:
- ALA помага да се поддържат нормални нива на холестерол в кръвта
- EPA и DHA допринасят за нормалната сърдечна функция
- DHA помага да се поддържа нормалната мозъчна функция
- DHA помага да се поддържа нормално зрение
Омега-3 като хранителна добавка
Друга алтернатива е това Омега-3 капсули, направени от масло от крил. Крилът е малък вид рак, който е често срещан в Антарктида. Крил маслото има предимството, че мастните киселини могат да се смесват с вода поради тяхната специална структура и по този начин могат да се усвояват по-добре от тялото. Друго предимство на криловото масло е липсата на рибен послевкус, който може да се открие с рибено масло. Омега-3 мастните киселини от масло от крил се разпръскват в стомаха и не плуват по повърхността, което предотвратява рибещото оригване.
Но също за вегетарианци и вегани има омега-3 добавки, които не съдържат животински съставки и чиито мастни киселини се получават от микроводорасли.
В допълнение към капсулите с рибено масло, крил масло и веган капсули с омега-3 мастни киселини Омега-3 също в течна форма като естествено рибено масло или масло от растителни водорасли. В допълнение, храните, обогатени с омега-3 мастни киселини, ви предлагат още една възможност да оптимизирате доставките си на омега-3.
Дозировка на Омега-3
Дневната нужда, а също и дозировката варира в зависимост от възрастта, начина на живот и физическото състояние или активността. Например спортистите, които са бременни и кърмят, също имат повишена нужда от омега-3, което означава, че препоръките им за дневен прием са по-високи от нормалните. The Ежедневното изискване за омега-3 за здрав възрастен е 250-300 mg EPA и DHA. Засега обаче не могат да се правят конкретни препоръки за прием и вместо това Оценки определено, тъй като действителното търсене не е точно известно. Колко омега-3 капсули могат да се добавят към балансирана диета на ден, може да се намери в информацията, предоставена от съответния производител. В зависимост от дозировката броят на капсулите варира. Трябва също така да се уверите, че използвате Максимална дневна доза от 3 g не надвишава. По принцип винаги е препоръчително да се консултирате с лекар, ако приемът на омега-3 е повече от 700 mg.
Омега-3 за вегани
Не обичате риба или сте веган? Няма проблем! И за това nu3 предлага подходящата подготовка за вас. The веган омега-3 капсули са подходящи за чисто растителна диета. Мастните киселини идват от микроводорасли и са без животински съставки. Освен това обвивката на капсулите е направена от царевично нишесте. Друго предимство на веганските капсули с омега-3 мастни киселини е, че те нямат рибен послевкус, но все пак имат такъв високо съдържание на омега-3 мастни киселини за вегански начин на живот доставям.
Купете омега-3 на nu3
Ако искате да закупите хранителни добавки с омега-3, определено ще го намерите тук в онлайн магазина на nu3 експертите по хранителни вещества. Независимо дали Капсули с рибено масло, Крил масло капсули или веган омега-3 капсули, ние ви предлагаме голямо разнообразие от лекарствени форми. Омега-3 капсулите между другото са специални практично да се вземе а също и чудесно за движение. Просто вземете с много течност. Ако предпочитате омега-3 в течна форма, можете също да дойдете с нас растително масло от водорасли или рибено масло да купя.
Когато избирате, със сигурност ще намерите подходящия продукт за вас!