Избягвайте да правите детето ни придирчиво - съвети Кидиез
Понякога може да изглежда, че бебето ви просто прави гримаса на всяка храна. Тогава, като малко дете, той е готов да яде само празни тестени изделия, пържено месо и чипс. О, и е чудо, ако изобщо сложите зеленчуците на вилицата си, а не да ги слагате в устата си.
Разсадът ви така или иначе може да има заплетени емоции, което лесно може да доведе до истерия по време на хранене. Очевидно никой не иска да се поддаде на прищявките на малък хранителен диктатор, но как да предотвратите децата си да бъдат придирчиви? Е, ако се опитаме да разберем защо се развиват тези прищевки, можем да направим много, за да ги избегнем. В тази статия ние предоставяме цялата необходима информация за избирането на храна - как да се справим с нея и защо си струва да нахраним най-малките.
Защо бебетата и малките деца са толкова придирчиви?
Проучване, проведено от международна здравна компания, наречена Abbott, установи шокиращия резултат, че 80% от родителите във Великобритания имат придирчиво дете. Според изследването има родители, които прекарват до цял час на ВСЕКО хранене, молейки се за храна в разсада си.
Така че придирчивостта явно е явление, с което много родители трябва да се справят. Но защо е толкова често едно дете да е готово да яде толкова малко храна? Простият отговор е, че повечето деца на възраст между 1 и 3 години преминават през придирчива ера. Това може да се дължи на психологията на развитието: тяхното наддаване се забавя, те влизат в изследователски режим и по този начин са по-малко заинтересовани да ядат на едно място, да изразят своята независимост и да започнат да научават какво харесват и какво не.
Освен това селективността е отчасти генетично обусловена. Някои деца просто се раждат по-придирчиви от други. Изследванията показват, че нашата чувствителност към определени вкусове е наследствена. Ние сме жични, за да се страхуваме от нови храни. Това беше оставено от нашите предци като вид механизъм за безопасност, за да се избегне яденето на нещо токсично. По подобен начин предпочитаме сладки вкусове пред горчиви, защото инстинктите ни подсказват, че последните могат да ни навредят или дори да бъдат смъртоносни.
Много родители се притесняват от придирчивостта, защото се страхуват, че по този начин мъничето няма да яде достатъчно. Мелиса Литъл, експерт по детско хранене, казва:
,напомнете си, че броят на бебетата, които не наддават с точното темпо, е много малък в сравнение с тези с наднормено тегло. "
Това е добро начало да отглеждате детето си рано за правилното хранене, но има безброй безразборни причини, поради които вашият разсад отказва да яде, като пробиване на зъби или дори пълна умора.!
Така се отнасяме към придирчивото дете
Събрахме изчерпателен списък със съвети, които могат да ви помогнат да управлявате придирчивото си нахалство. Съветът идва от следните експерти: професор Марион Хетерингтън, поведенчески невролог от Университета в Лийдс; Лоури Търнър, диетолог; Пикси Макена, личен лекар с едно дете; и Мелиса Литъл, експерт по детско хранене. Чрез установяването на балансирани, здравословни хранителни навици при вашето дете можете да увеличите шансовете си да се храните и да се храните правилно по-късно.
15 съвета и трикове за бране
1. Подкрепете повече приключенски вкусове!
Селективността е отчасти генетично обусловена. Някои деца просто се раждат по-придирчиви от други. Но това не означава, че родителите просто трябва да приемат селекцията. Като направите менюто по-разнообразно, можете да противодействате на тази тенденция.
Според професор Марион това, което правят родителите по време на отбиването - или „допълнително хранене“, както тя обича да го нарича, за да се избегнат недоразумения относно спирането на кърменето - може да има значително въздействие. "Периодът около допълнителното хранене е много чувствителен", казва той. "Изследванията показват, че ако бебетата получават голямо разнообразие от здравословни храни на възраст от шест месеца, те са по-склонни да развият здравословни хранителни навици."
2. Първо, зеленчуците!
Вместо първо да давате на разсада това, което ви харесва, предпочитайте да му предложите някои зеленчуци като предястие, когато е по-гладна. Ако наистина сте гладни, по-малко вероятно е наистина да изберете какво да ядете.
,Започнете с няколко клонки аспержи или броколи с масло, преди да поднесете основното си ястие. "
- препоръчва експертът по хранене Lowri Turner. С това можете да сдържите сладостта си.
3. Първите седмици на твърдо хранене трябва да бъдат възможно най-разнообразни!
По-малките бебета са по-склонни да приемат храни с нови вкусове и консистенция, отколкото малко по-възрастните, когато в тях се въведе известна естествена предпазливост.
Чрез поставяне на възможно най-много храни на масата (или в подноса на високия ви стол) между началото на отбиването, т.е. от шестмесечна до деветмесечна възраст, вие увеличавате шансовете бебето ви да щастливо яде същото в дългосрочен план. Имаме предвид „колкото е възможно повече“ буквално - опитайте се да ви запознаем с пет нови зеленчука и плодове всяка седмица.
За да извлечете максимума от тези няколко месеца, променете и структурата на храната.!
,Ако за първи път получите зеленчуци или бучки на възраст, да речем, само на девет месеца, можете да предскажете, че по-малко ще приемате зеленчуци и ще бъдете по-придирчиви през детството си. "
Казва професор Марион.