Избягвайте да пиете калории - Катрин Терян

Содата, виното, леденият чай и Ко са калории и сладки напитки, които наистина са угояващи храни.

Те допринасят за вашия калориен баланс точно толкова, колкото и храните от вашата храна.

избягвайте

С голямата разлика, че все още сте гладни след чаша студен чай, вино и т.н. и няма да се чувствате сити.

Често дори не сте наясно колко калории приемате от такива напитки през деня.

3 проблема, които висококалоричните напитки могат да причинят:

  1. След чаша от тези напитки ще сте консумирали много калории, но няма да сте сити. Не ядете по-малко заради това.
  2. За разлика от храната, напитките винаги отиват - дори когато сте сити.
  3. Калориите и сладките напитки могат да повлияят на нивата на инсулина ви дори по-бързо от високо въглехидратните ястия.

Ако искате да отслабнете, трябва да държите ръцете си настрана от такива напитки, защото те допринасят решаващо за дневния ви прием на калории и не ви пълнят.

Затова е по-добре да разчитате на напитки, които не ви дават никакви допълнителни калории, като напр Вода или неподсладен чай и кафе.

Ако някога имате желание за сок, направете си шприц със съотношение на смесване 1 част сок и 3 части вода.