Изберете здрави! И вие можете! Ново отношение
Изберете здрави! И вие можете!
o 9 отношение!
Детското затлъстяване - голям проблем и в Европейския съюз
14 милиона деца са с наднормено тегло и три милиона затлъстяване в ЕС. В някои държави-членки половината от възрастните вече са с наднормено тегло и между 20% и 30% са изложени на риск от затлъстяване. Затлъстяването се е превърнало в европейска епидемия и засяга предимно децата и юношите - според доклад на Европейския парламент. Предложенията за противоотрова включват: по-добра информация за потребителите, здравословна храна в училище и спорт.
Здравословното хранене, редовната физическа активност е най-добрата превенция срещу детското затлъстяване!
Затлъстяването и наднорменото тегло са едно от най-големите здравни предизвикателства в Европа днес. В някои части на Европа 27% от мъжете и 38% от жените са със затлъстяване, а броят на децата с наднормено тегло нараства бързо (в момента 400 000 годишно).
Затлъстяването допринася за редица сериозни заболявания, като сърдечни заболявания, диабет, хипертония и някои видове рак.
Най-трудният проблем остава заседналият начин на живот, защото повечето хора се качват в колата, отиват на работа, качват се в асансьора, след това заемат мястото си в стола, и в асансьора, и в колата, и на масата, и на фотьойла, отпред Телевизор, още обилно ядене преди лягане и ... готово,
затлъстяването е гарантирано.
Препоръчителен дневен прием (RDA)
Представлява приема на хранителни вещества, считани за оптимални за всички групи от населението.
Препоръчителният дневен прием е индивидуален, различен от човек на човек.
Таблиците на RDA се основават на препоръчителните стойности в много европейски страни, както и тези на Световната здравна организация.
Дозите се изчисляват при среден калориен прием, приблизително 2000 - 2500 kcal/ден.
Препоръчителен дневен прием за деца над 7 години
Препоръчителната дневна калорична доза е подходяща за поддръжка-
лошо телесно тегло.
Обърнете специално внимание на поддържането на балансирана диета
прием на калории.
Препоръчителен дневен прием за възрастни със средно телесно тегло среден калориен прием 2000 - 2500 kcal/ден.
Ако искате да отслабнете, препоръчваме ви да се консултирате с диетолог или диетолог.
Знаете ли, че . . .
В много европейски страни процентът на затлъстелите възрастни се е увеличил няколко пъти, от 1980 г. до днес. Степента на затлъстяване е по-висока при жените, отколкото при мъжете. В Румъния процентът на затлъстяването е 25%, а в Гърция достига 38%.
Три милиона европейски деца в училищна възраст са със затлъстяване. Всяка година други 85 000 деца затлъстяват и тази цифра е основна грижа. Великобритания има най-висок процент на затлъстяване сред младите хора. Сред децата на възраст от 11 до 15 години честотата на затлъстяването се е увеличила със 75% за по-малко от десетилетие. Детското затлъстяване означава, че много от тези деца получават „заболявания за възрастни“ като диабет тип II.
Увеличаването на броя на хората с наднормено тегло удвоява риска от затлъстяване. Смята се, че половината от възрастното население и една четвърт от децата в училищна възраст в ЕС са с наднормено тегло.
Начинът на живот е основната причина за затлъстяването. През 1999 г. хората в Европейския съюз консумират около 300 калории повече на ден, отколкото през 1970 г. Един на всеки трима европейци не спортува и прекарва повече от пет часа на ден, седейки на стол.
Етикетиране - прочетете етикета на продукта: съставките ви
съдържа, срока на годност, техните производители, техния произход, начин на
съхранение и приготвяне на продукти.
Хранителната пирамида се занимава с редица от това, което трябва да ядем всеки ден.
Много по-лесно е да се предотврати, отколкото да се лекува!
Изберете здравословно и можете!