Изберете вашата диета коя диета за мен Нашият съвет
Искате да отслабнете, но не просто така или иначе? Това е мъдро решение. Ние не се подлагаме на диета с лека ръка. Нашите съвети за преглед на хранителните ви навици, без да нарушавате здравето или морала си !
Диета на Дюкан, кетогенна диета, DASH диета, диета 5: 2. Що се отнася до избора на диета за отслабване, не липсва избор! Но кой да избера? Очевидно става въпрос за преминаване към балансирана диета за отслабване, която ще ви позволи да отслабнете устойчиво и ефективно. Няма нужда да вярвате, че ще загубите 10 килограма за 1 месец, не е възможно и дори целта да бъде постигната най-накрая, рискът от възвръщане е много голям! За да успеете в диетата си, все пак трябва да я изберете !
Диети, които да избягвате
- Тези, които изключват определени храни, най-опасното е пълно гладуване и диети, позволяващи само плодове и зеленчуци (като диета със зелева супа или диета от грейпфрут). След седмица тези диети могат да причинят сърдечно-съдови проблеми! Никаква протеинова диета за повече от 3 месеца без лекарско наблюдение, нито диета, строго ограничаваща плодовете и зеленчуците.
- Тези, които променят начина на живот. Дори ако е необходима адаптация на менютата, независимо от избрания метод, те не трябва да възпрепятстват споделянето на храна със семейството или обществото.
- Тези, които се чувстват виновни при най-малкото отклонение. За да избегнете разпадане или потъване в депресия, по-добре си позволете няколко екстри, при условие че си заслужават: по-скоро се насладете на половината крем-брюле в добър ресторант, отколкото в столовата.