Изберете плодовете си и свалете до 3 килограма за една седмица
Спечелили ли сте няколко килограма това лято? Ето няколко бързи диети, базирани на плодове, които да ви помогнат да прочистите тялото си и да премахнете излишните килограми. Изберете плодовете си и отслабнете !
Лятото приключва ... и нашите везни ни предават сметката! Ако аперитивите и мързелуването са ви оставили няколко излишни килограма, време е да се върнете в ръка, за да сте в отлична форма в началото на учебната година. Някои диети, базирани на плодове, могат да ви помогнат да прочистите тялото си и да загубите тези 2 или 3 излишни килограма.
Моля, обърнете внимание, че тези диети са предназначени за хора с перфектно здраве, които нямат повече от 2 или 3 килограма за сваляне; освен това те не трябва да се следват твърде дълго, тъй като не съдържат всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае.
За всички тези диети се препоръчва да пиете поне 2 литра вода на ден и да подслаждате кафето и билковите чайове с подсладители. Ако се чувствате зле или виене на свят, незабавно спрете диетата си, възобновете обичайната си диета и се консултирайте с Вашия лекар.
Оранжевата диета
Портокалът е плод, богат на витамин С, калций и микроелементи. Той помага в борбата със стреса, депресията и има пречистващи свойства.
Оранжевата диета продължава 5-7 дни; позволява ви да свалите около 2 килограма.
- Закуска:
Кафе или чай без захар
½ оранжево
- Обяд:
½ оранжево
1 салата от домати и краставици, подправена с оцет или лимон
2 твърдо сварени яйца
1 филия пълнозърнест хляб
- Да опитам:
Кафе или чай без захар
- Вечерям:
½ оранжево
½ маруля, подправена с оцет или лимон
150 гр. Месо
Диетата с ананас
Ананасът е нискокалоричен плод с множество детоксикиращи и диуретични свойства. Той е богат на витамини, минерали и прости захари, което го прави отличен източник на енергия (захароза, фруктоза и глюкоза). Освен това е много добър диуретик благодарение на високото съдържание на фибри и вода; предотвратява храносмилателни инфекции.
Диетата с ананас ви позволява да отслабнете между 3 и 4 килограма за седмица.
- Закуска:
2 филийки пресен или консервиран ананас, запазен в сока му
1 обезмаслено кисело мляко
1 черно кафе или с обезмаслено мляко
- Обяд:
2 филийки ананас
2 пилешки филета на скара
1 кисело мляко
- Вечерям:
2 филийки ананас
1 твърдо сварено яйце
1 кисело мляко
Ако сте гладни през деня, можете да изядете парче ананас.
Крушовата диета
Крушата е идеална при диети за отслабване, защото е много нискокалорична, с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на натрий.
Диетата с круша се прави в продължение на една седмица.
- Закуска:
1 купа овесени ядки, приготвени с вода 1 круша.
- Средна сутрешна закуска:
2 белтъка с шепа гъби
1 половин филия препечен пълнозърнест хляб
1 круша
- Обяд:
Месо на скара с много малко сол (пилешко филе, пуйка, сьомга, рибно или телешко филе)
1 зелена салата
1 круша
- Да опитам:
1 круша
- Вечерям:
1 кисело мляко
1 круша
Ако сте гладни между храненията, можете да ядете друга круша.
Динята с пъпеши