3 решения за укрепване на корема - Fleurance Nature

Публикувано на 02 ноември 2016
От Fleurance Nature

корема

Всички мечтаем да имаме плосък, тонизиран корем. Невъзможна мисия? Не. Ние летим на ваше спасяване, като ви даваме най-добрите ни съвети за отслабване, за да намерите твърд корем и красиви извивки.

Измисляме чиния с фини размери

С напредване на възрастта, бременността или наближаването на менопаузата нашите талии обикновено се удебеляват. За да се отървете от това мънисто, олекотете менютата си. Не може да става дума да се гладувате или да ви поставите на последната шантава диета !

Трябва да се храните разнообразно и балансирано. Изберете храни, които са засищащи и не повишават калориите, като зеленчуци и плодове, богати на антиоксиданти и които могат да се готвят леко: в супи, компоти, на пара, задушени или сурови. Изберете плодове, които не са много сладки: киви, малина, пъпеш, ревен ... и заложете на зелени зеленчуци, краставици, тиквички или целина. От друга страна, ограничете мазнините от животински произход, които се крият в червеното месо, студените меса, продуктите от пълномаслено мляко ... Консумирани в прекалено голямо количество, тези липиди се натрупват в мастните клетки и е трудно да се изхвърлят.

Избягвайте мазни и сладки храни като сладкиши, тарталети, шоколадови блокчета и други сладкиши или сладолед и вместо това поставете в менюто пълнозърнести храни, които, абсорбирани едновременно с други храни, забавят съхранението на мазнини.