Изабел Уот нека спрем да демонизираме картофа! Сияещият
Няколко диети за отслабване я посочват като враг номер 1, което я кара да губи популярност. И все пак картофите са не само достъпни, но и хранителни, гъвкави и отлични, отглеждани тук, които се предлагат целогодишно! Ето 5 от неговите хранителни предимства, за да се възстанови имиджа му! Няма повече причина да избягвате нашия скъп картоф и да не го добавяте към есенните си менюта!
Искате да поддържате здравословното си тегло?
За еквивалента на две порции нишестени храни ...
- Среден картоф с кората осигурява 161 калории и почти 37 г въглехидрати
- 250 мл (една чаша) варен дългозърнест бял ориз осигурява 217 калории и 48 г въглехидрати