Ивон е отслабнала с 36 килограма, докато бяга
„Никога няма да бъда бегачка.“ Това каза Ивон на треньора си, когато започна да се занимава със спорт през 2013 година. Как може да сбъркате? По това време наистина ставаше дума само за отслабване. Тя влачи около 115 килограма и 1,64 метра висока. „Поради стрес в работата имах все по-малко време да се грижа за себе си“, поглежда Ивон назад. "Компенсирах стреса с храна - почти всеки човек с наднормено тегло знае това."
За да има няколко килограма повече на ребрата, отколкото е абсолютно необходимо - Ивон знаеше това чувство. „Има фамилна анамнеза за наднормено тегло. Понякога тежах повече, понякога по-малко. “Но никога толкова, колкото през 2013 г., когато работата стана наистина стресираща. Ивон работи в Аман, столицата на Йордания, от две години. „Понякога започвах да работя в седем сутринта и не бях вкъщи преди девет или десет вечерта.“ В един момент взех решение: Не може да продължи така. „Забелязах, че нищо от това не е добре за мен, а също така не е добре и за брака ми.“ Ивон иска да върне повече качество на живот в ежедневието си. И това не само включва работа по-малко, излишните килограми също трябва да вярват в това.
Поръчайте чисто новото списание run.de сега, вземете DLV календара за работа и страхотни награди със себе си!
ПЕРФЕКТНИЯТ ПАКЕТ ЗА ФИТНЕС!
Withlauf.de - списанието, 2017 ще бъде вашата година: по-здрава, по-стройна, по-щастлива. Ако поръчате нашето чисто ново списание сега, ще го имате във вашата пощенска кутия след няколко дни. С 228-страничния DLV работещ календар и 3200 страхотни текущи събития за следващата година. А тези, които избират пакета сега, могат да изберат кой безплатен бонус искат да им бъдат изпратени със списанието: Или книгата за фитнес за 160 страници от Sabrina Mockenhaupt. Или практична кърпа BUFF. Или чорапи против блистери. Дебел пакет, който със сигурност ще слезе изключително добре на масата за подаръци! Гарантирано ще доставим навреме за фестивала! Сега изпробвайте безплатно!
Полумаратон като перфектна мотивация
Ивон се радва да бяга от самото начало. „Но определено подобри качеството си, когато имах възможност да избягам навън - а не на бягащата пътека, както в Йордания.“ Винаги, когато е в Германия, тя обува обувките си и тича на чист въздух, без значение какво е времето. „Това беше наистина много хубаво, защото се чувствах толкова жив. Чудесно усещане. “Полумаратонът 2016 вече беше в плана, когато Ивон си постави нова цел в началото на 2015 г. „Заблуждавахме се сред колегите. Възникна идеята да изминат 10-те километра в ултрамаратона на Мъртво море през април. “Не по-рано казано, направено, регистрирано! След кратка парализа на шока от това, че наистина се е осмелила да предприеме стъпката, на следващия ден тя създава първите си планове за обучение и започва да се подготвя специално.
В началото на април, само след три месеца подходяща тренировка, времето дойде: Ивон завършва първото си бягане от 10 километра. „Беше вълнуващо, вълнуващо. Когато пресякох финалната линия, все едно отново загубих това, което бях излетял. Просто заради усещането „да, направих го“. Това беше много готино. “По-късно тя ще каже:„ Но усещането след полумаратона беше още по-добро. “И идва много по-бързо от очакваното. Защото когато нейната приятелка, с която бе планирала старта на полумаратона през 2016 г., обяви, че ще се премести в чужбина през октомври 2015 г., бягащото дуо спонтанно премести планирания полумаратон напред към август 2015 г. Малко преди, през юли, Ивон се премества обратно в Германия, в Берлин. И тогава те всъщност застават на стартовата линия в Стеглиц и започват да ходят. Докато краткото време за подготовка не беше достатъчно за приятеля й и тя трябваше да се откаже преждевременно, Ивон се пребори за 2:33:57 часа. „Преди да бягам 21 километра беше напълно абсурдно за мен. Но тогава беше просто гигантско. "
От този момент нататък Yvonne е редовно в стартовия списък на различни писти. „Страхувах се да дойда в Германия и вече нямах редовността на обучението си в Йордания. Бях любопитен да видя как мога да продължа да го правя. “Първа стъпка: Тя се регистрира в„ Original Bootcampers “, където редовно прави функционални тренировки. Втора стъпка: на всеки шест до осем седмици тя се опитва да участва в състезание. "Така че не мога да си позволя никаква небрежност при тренировките."
И определено не й е позволено да прави това, ако следващият й проект работи. „Кандидатствах и за място за стартиране на Берлинския маратон през 2016 г. за забавление“, казва тя през смях. И всъщност работи с началното място - потвърждението дойде в началото на декември. Като предпазна мярка тя вече беше започнала да тренира през ноември. Що се отнася до наистина дългите писти, съпругът й Йохан иска да я придружи на мотора. „Той не бяга сам, но аз винаги го наричам моят благороден фен. Той стои на улицата на състезанията и ме приветства, прави снимки и ме подкрепя, където може ”, казва тя, има късмет. А съпругът й вече знае защо прави това. „Той казва, че откакто бягам бях много по-буен. Той дори не ме познава така. Мога отново да се наслаждавам на живота, а не само да работя. "
Съвет на Ивон за начинаещи: Приятно тичане!
Не винаги трябва да сте най-бързи. Понякога тичам с темпото на костенурка, но поне тичам. Всичко останало няма значение. Не винаги трябва да сте първи. Основното е, че се забавлявате и бягате. Независимо дали започвате да ходите или правите почивки, важно е да направите нещо.