ИТМ между 30 и 34,9 - Блогът

Блог красота

Според СЗО (Световната здравна организация), ако вашият ИТМ или индексът на телесна маса е над 30, вие се считате за затлъстели. СЗО дори посочи три нива на затлъстяване. ИТМ между 30 и 34,9 съответства на затлъстяване от клас I или така нареченото умерено затлъстяване. Ако сте в тази ситуация, не е късно да обърнете вълната и да започнете да отслабвате.

Ако не предприемете нищо, какви са рисковете ?

С годините може да напълнеете и вашият ИТМ ще продължи да расте! И вашето здраве ще плати цената! Хипертонията, сърдечно-съдовите заболявания, дихателната недостатъчност, диабетът, остеоартритът, ракът, усложненията, свързани със затлъстяването, са многобройни. За да ги избегнете, отслабването е единственото ви решение! Като обмислите загуба на тегло от около 5-10%, вече ще видите разликата и ежедневието ви ще бъде ясно подобрено. Това може да бъде постигнато много бързо, ако преразгледате хранителните си навици и се върнете към спорта.