ИТМ, изчисляване и интерпретиране на индекса на телесна маса

Индексът на телесна маса (ИТМ) е индекс, предоставящ „обективна“ информация за телесната маса или телосложение на индивида. Тя позволява, наред с други неща, да се оценят рисковете, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването, в съответствие с медицинската професия и СЗО (Световната здравна организация). За да изчислите ИТМ, просто разделете тежестта на височината на квадрат. Имайте предвид обаче, че тълкуването на получената фигура зависи от няколко фактора, по-специално от пола.

ИТМ при мъже и жени: идентично изчисление

Изчисляването на женския ИТМ се основава на същата формула като тази на мъжкия ИТМ. Ако лицето е на възраст под 18 години, от друга страна, трябва да се използва формулата за изчисляване на ИТМ на детето. Тъй като формулата е уникална за възрастни, важно е да се отбележи, че наддаването на тегло при мъжете и жените няма същите причини или последици.

Физиологично, наддаването на тегло при жените е по-голямо, отколкото при мъжете, особено при употребата на противозачатъчни хапчета, хомонални промени или бременност. Жените също често имат различни хранителни навици от мъжете и по-често прибягват до закуски. Освен това те натрупват мазнини, особено в долната част на тялото: ханша, бедрата и задните части. Трябва също да се отбележи, че жените страдат повече от наддаване на тегло, което допринася за развитието на трайно заболяване и води до емоционално хранително поведение. По-точно методът Linecoaching не е режим, основан на принципа на лишаване. По-скоро става въпрос за слушане и зачитане на нуждите на тялото ви, чрез управление на принудите и емоционалните подтици да се храните.

---