ИТМ Изчислете идеалното си тегло (мъж, жена) с l; ИТМ

Почти всички от нас имат везна у дома, за да наблюдават редовно теглото си. Повечето хора се опитват да отслабнат, докато някои се борят да го качат. Според диетолозите изчислението на индекса на телесна маса (ИТМ) ви казва дали теглото ви е нормално, твърде тежко или недостатъчно. След това това изчисление може да се използва като ориентир за адаптиране на вашата диета. Какво е вашето и какво означава това ?

изчислете

1) Изчислете своя ИТМ

Световната здравна организация използва индекса на телесна маса (BMI) от 1997 г., за да установи глобална класификационна класификация за наднормено тегло, която може да се използва във всички страни. Основната цел на тази класификация е да оцени рисковете, свързани с наднорменото тегло.

Индексът на телесна маса се изчислява в килограми на квадратен метър (кг на м2). Ето формулата, която да приложите за изчисляването му:

ИТМ = тегло/(височина) ²
Пример

Жена с размери 1m65 и тегло 55 kg има ИТМ от 20,2 кг на м² и следователно а нормално тегло, тъй като индексът му е между 18,5 и 25 kg/m².