Пол Треньор Уейд - Обучение на осъдени

Треньорът на Пол Уейд осъди обучението

Безплатна доставка

чрез куриер за поръчки над 299,99 леи

Безплатно връщане

Съгласно Общите условия

Проверете пакета

След като прекарва повече от две десетилетия от живота си в някои от най-трудните американски затвори, Пол Уейд публикува тази книга с изключителна тема, която моментално се превръща в бестселър. Авторът демонстрира, че можете да постигнете изключителни резултати в спорта без помощта на екипировка, а само с помощта на собственото си тяло, съживявайки така наречената тренировка по калистеника.

Въз основа на собствения си опит, натрупан в режима на задържане и използвайки креативността си, авторът предлага система за обучение, толкова проста, колкото и ефективна, която предлага на всеки вид физическо обучение с гарантирани ползи за здравето и невероятно представяне. . Струва си да се спомене, че за разлика от мускулната изолация, която упражненията с тежести и устройства правят, упражненията със собствено тегло ви превръщат в едно цяло, в сложна и устойчива машина.

Упражненията - сгъване на коляното, лицеви опори, набирания, повдигане на крака, мост - са представени във всичките им възможни варианти, от най-простите до най-сложните, като винаги се споменават задействаните мускулни групи, методите за дозиране на усилието, както и и средствата за подобрение за тези, които искат повече.

Книгата е адресирана не само към спортисти, но и към любители, както мъже, така и жени, както млади, така и стари - с една дума, всички, които са наясно, че здравият ум може да съществува само в здраво тяло.

---