Историята на успеха на Ахмет От работохолик до добре обучен боксьор - FIT FOR FUN
Твърде много работа, прекалено много стрес: Това се отразява не само на здравето на Ахмет, но и на семейния му живот - докато той не издърпа разкъсващия шнур и не размени предишния си живот с почти 20 килограма по-малко и по-добро качество на живот чрез редовни тренировки по бокс.
На 28-годишна възраст работех в американска ИТ консултация и видях възможността бързо да направя кариера там. Исках да се възползвам от тази възможност, в началото не знаех цената.
Повече от 12 години работех от 50 до 60 часа седмично, работех през почивните дни, правех много бизнес пътувания в чужбина. Последицата? Ядох много бърза храна, постоянно бях стресиран, ядох нередовно и често твърде много.
„Поглеждайки назад, бях класически работохолик“
Рядко отделях време за спорт, опитвах се да тренирам от време на време, но само когато времето беше хубаво и най-много три километра - не ми беше приятно.
Моментът, в който разбрах, че имам нужда от упражнения в живота си, настъпи в края на 30-те години с клиент в Мюнхен. По това време тежах около 150 килограма и семейният ми живот страдаше от отношението ми към работата.
Трябваше да отидем по стълбите на срещата за голям проект, който трябваше да предприема: беше един етаж, 20 стълбища.
По средата бях останал без дъх, трябваше да се хвана за парапета и да си поема дълбоко въздух.
Една мисъл ми мина през ума: „Ако продължавам да правя това в продължение на три години, или ще се разведа, или ще прекарам инфаркт в началото на 40-те години.
„Знаех, че трябва да променя нещо“
Брат ми ме накара да тренирам по бокс, на който неохотно отидох.
Отначало имах грешна представа за бокса и все пак се включих.
На тренировка трябва да прескачаме въже и да правим 20 лицеви опори за три минути - изключително предизвикателство за мен.
С мъка се справих с три лицеви опори и след прескачането на въжето усетих, че имам нужда от кислородна палатка.
Просто нямах издръжливост и мускули. След тренировка тялото ми ме измъчваше една седмица с болни мускули, които и днес помня много добре.
Това обучение в крайна сметка ме мотивира, продължих да ходя на тренировки по бокс и му се наслаждавах.
Боксът е идеален противовес на стресиращата офис работа, успях да пропусна агресията и да я интегрирам в пълни дни.
С редовни упражнения отслабнах, но все още имах стомах и нямах мускули.
Постепенно отношението ми към кариерата също се промени: почувствах копнеж за качество на живот и време със семейството си.
„За да изградя мускули, се записах за фитнеса“
Тренирах без план според концепциите на обучителите, които не са създавали индивидуални планове.
Резултатът беше, че почти нямам резултати и мотивацията ми отслабна.
Продължих да посещавам тренировки по бокс и там опознах Марк Любецки, който по това време все още изучаваше спортни науки.
Станахме приятели и тренирах по неговата концепция в студиото. Марк отвори собствено студио през 2012 г. и оттогава съм негов клиент.
За разлика от класическите фитнес студия, неговото лично студио за обучение предлага планове за обучение, които се променят всеки месец, коригирани планове за хранене и измервания на телесните мазнини.
Телесните ми мазнини спаднаха до 13 процента, мускулите станаха видими и теглото ми се изравни с малко под 85 килограма - стриктно се придържах към спецификациите на Марк и тренирах с него два или три пъти седмично по един час.
„Здрав съм, уравновесен и имам щастлив брак“
Днес, на 53-годишна възраст, боксът все още е неразделна част от живота ми и е идеалният спътник за мен в стресиращото ми ежедневие, поради което отивам на тренировки по бокс четири до пет пъти седмично и веднъж седмично на лични тренировки на Марк.
Сега имам видима шест опаковка, 8,8 процента телесни мазнини и тежа само 78 килограма - но много по-важно: здрав съм, балансиран и имам щастлив брак.