Третиране на задействащи точки - WIP

Точките на задействане са болезнени втвърдявания в областта на скелетните мускули, които могат да бъдат причинени от множество задействания. Те значително ограничават засегнатите в ежедневието им и се нуждаят от целенасочено лечение на спусъка. Във връзка с това има различни концепции, включително масаж на тригерна точка, ръчна терапия на тригерна точка или други признати методи. Преди да може да се използва такава програма обаче, трябва да се установи къде се крие произходът на задействащите точки и как възниква клиничната картина между поколенията.

Точки на задействане - болезнено мускулно втвърдяване

Срокът Точката на задействане е синоним на тесни мускули, които се чувстват като възел. За да направите това, най-малките части от мускулните влакна се свиват или съкращават за по-дълъг период от време, докато не причинят клинично откриваеми промени в мускулната тъкан. Те са причинени главно от лоша стойка или претоварване на съответния мускул, при което доставката на кислород и хранителни вещества се нарушава и настъпва трайно свиване. Тъй като задействащите точки засягат и фасциалната тъкан, те често се наричат ​​миофасцинални задействащи точки.

Болезнените промени в скелетните мускули могат да бъдат намерени навсякъде в тялото. Най-често срещаните видове са локализирани в гърба, врата, задните части, раменете или лопатките. В зависимост от тежестта, техните болкови стимули след това излъчват към други крайници и значително влошават ежедневието на засегнатия човек.

Приблизително 80 до 90 процента от всички диагностицирани синдроми на болка дори произхождат от такива интрамускулни тригерни точки, според Федералната асоциация за независими физиотерапевти. Това означава, че те са не само мускулна дисхармония, но и съвместно отговорни за по-нататъшни заболявания или възпалителни процеси в тялото. В този контекст има много причини, поради които могат да възникнат задействащи точки.

Начало на задействащата точка - нарушено свиване като спусък

Точките за задействане са проблем, който също Болка, ограничена подвижност или други симптоми мога да водя. Ако интрамускулното втвърдяване е доказано, промяната обикновено е хронична и има сериозни последици за активното ежедневие на човека. Следователно миофасциналните тригерни точки трябва да се избягват възможно най-превантивно, докато ранната терапия на тригерната точка също може да помогне за подобряване на симптомите. За това обаче би било необходимо да се установи откъде идват точките на задействане.

Къде е произходът и какво го задейства? Въпроси, които трябва да бъдат изяснени преди всяка терапия и да помогнат за нейното целенасочено завършване. Във връзка с това точките на задействане възникват поради неправилно натоварване или пренапрежение на мускулите. Здравият човек със силни мускули обикновено е в състояние да напрегне и отпусне мускулите в равномерно съотношение. Това дава възможност за постоянно осигуряване на непокътнатата циркулация на кръвта и снабдяването с кислород в мускулната тъкан.

Ако, от друга страна, е имало повтаряща се или продължителна неправилна стойка, мускулите започват да се променят. Мускулната тъкан остава в свито състояние, доставката на кислород и притокът на кръв се спират и нишките в тъканта актин и миозин вече не могат да се разхлабят. Мускулът вече не може да се напряга и да се отпуска независимо, така че да се образуват болезнени миофасцинални тригерни точки.

Произходът обаче не се крие в едно временно претоварване, изисква високо ниво на стрес, лоша стойка и пренапрежение за дълъг период от време. Само при хора, които са по-чувствителни и страдат от мускулни проблеми, точките могат да се задействат по-бързо, отколкото при здрава опорно-двигателна система.

Това показва няколко показателя за постоянно напрежение или продължително пренапрежение, включително:

  • интензивни спортни дейности
  • заседнала работа
  • недохранването
  • принудително прекъсване след наранявания
  • повторно влизане във фитнес програмата твърде бързо
  • психосоматичен натиск като страх от провал или постоянна конкуренция
  • наследствена нестабилност

Понякога няколко тригера играят заедно и довеждат възли на миофасцинални мускулни влакна на преден план. Въпреки че задействащите точки са често срещано явление при силна, разпространяваща се болка, не трябва да се поставя прибързана диагноза. Не всички проблеми се дължат на мускулно-мускулните възли. Ето защо е важно първо да се определи ясно дали точките на задействане са втвърдени.

Локализирайте тригерните точки - специално за терапия с тригерни точки

Миофасциналните задействащи точки са болезнени и ограничаващи, поради което са едно цяло ефективно лечение на тригерната точка трябва. Това обаче не започва само с насочени към целта мерки за подобряване на цялостната ситуация; започва с ясна идентификация като съответстващи мускулни възли.

Ако засегнатото лице действа вместо това без предишен преглед и забележи лечение с тригерна точка, състоянието може да не се подобри или дори да се влоши, ако споменатите мускулни възли не са причина. В крайна сметка, мускулни контузии, болки в прешлени или хипертрофични белези също биха били потенциални причини за забележимо втвърдяване с болезнено дразнене.

Ако искате да определите задействащите точки, можете да направите това самостоятелно или с помощта на лекар или физиотерапевт. Има два метода за това:

Препоръчаната болка

Препоръчаната болка е генерализирана болка, която обикновено се появява, когато съществуват задействащи точки. Те предизвикват силна болка веднага щом съответният мускул е стресиран и прехвърлят усещането за болка в други части на тялото. Физиотерапевтът обикновено се опитва да използва съзнателна провокация или целенасочени масажни движения в чувствителната към болка област на мускула, за да разпознае дали посочената болка започва. Силовите тестове и специалните упражнения за разтягане също са опции за специалиста, който практикува, за да локализира и диагностицира задействащите точки.

Местен отговор на потрепване

Вторият тест се отнася до ясна реакция на втвърдените мускули веднага щом това се провокира. Както подсказва името, мускулите се потрепват (потрепват), когато се подозират задействащите точки, веднага щом физиотерапевтът извърши точен масаж или други тестове, които предизвикват болната мускулна област. Ако настъпи потрепването или краткото напрежение на мускулите, това е ясен признак на задействащи точки.

Диагнозата все пак ще бъде трудна, тъй като миофасциналните възли често причиняват силен болков стимул в области на тялото, които са далеч от произхода. Например, ако се назове силна болка в предмишницата, това може да означава задействаща точка в рамото, докато болката във врата може да означава миофасцинални бучки между лопатките. Поради това е препоръчително да не започвате терапия с тригерна точка самостоятелно.

По-скоро би било препоръчително да се използва холистично физиотерапевтично приложение, което има за цел да облекчи болковия стимул, да възстанови подвижността и да разхлаби мускулите в тяхната цялост. В резултат на това терапията с тригерна точка е свързана с множество намерения.

Лечение на задействаща точка - промяна на процедурите, еднаква цел

Междувременно са създадени голямо разнообразие от методи за лечение на задействащи точки. Въпреки че могат да бъдат ясно разграничени един от друг в подходите си за решаване на проблема, те са обединени от едно и също намерение: да третират миофасциналните тригерни точки ефективно и внимателно в дългосрочен план. В хода на това терапевтичните мерки служат за:

  • подобряване на кръвообращението в зоната на спусъка зона
  • за опъване на твърдата опъната нишка
  • за разхлабване на околната фасция
  • възстанови мобилността
  • за насърчаване на здравословното редуване между напрежение и отпускане на мускула
  • за предотвратяване на трайно свиване
  • за осигуряване на оптимално снабдяване с хранителни вещества и кислород в тъканта на мускулните влакна
  • За повдигане на неправилни товари
  • за борба с болковия стимул
  • Насърчават освобождаването на миозин и актин

Целевата група е също многопластова, тъй като твърдите копчета могат да преследват почти всеки. Независимо дали здравите хора имат стресираща ежедневна работа или семеен живот, състезателни спортисти, възрастни граждани или хора с физически увреждания, чиято опорно-двигателна система е така или иначе по-податлива, няма група хора, които да изглеждат имунизирани срещу появата на тригерни точки.

Следователно съответният метод на лечение се основава на своя ход и ефект върху засегнатото лице и неговата медицинска история. Междувременно многостранните концепции успяха да се утвърдят в това отношение.

Видове лечебни точки - различни процедури с ефективност

точки

Съществуват различни концепции за целенасочено третиране на задействащите точки. Прави се разлика между директни техники, които се фокусират изключително върху втвърдената задействаща точка, индиректни варианти за цялата фасциална тъкан или мускула и алтернативни методи. Те включват:

  • ръчна терапия на тригерната точка

Терапията с ръчна тригерна точка има за задача да облекчи трайно спазмите и е най-известната форма на лечение на интрамускулни възли. То включва интензивен натиск и би могло да се възприеме като болезнено, което обаче би било необходимо, за да се пребори ефективно дисхармонията. Лечението на тригерната точка води началото си през 40-те години на миналия век, когато Janet Travel за първи път проектира концепцията за миофасциналните тригерни точки и в резултат представя различни ръчни методи за облекчение. Те включват пост-изометрична релаксация и исхемична компресия.

От 80-те години нататък има по-нататъшно развитие от швейцарския лекар д-р. мед. Победете DeJung. Въз основа на констатациите на Travel, алтернативен подход за лечение според Саймънс и различни произведения на Ида Ролф, той проектира систематична терапия с тригерна точка, която все още е често срещана днес. Нарича се още швейцарски подход към тригерпойнт терапията и третира мускулните възли, както и съединителната тъкан или фасциите.

В допълнение, могат да бъдат установени различни подходи в рамките на терапията с тригерна точка, които винаги са озаглавени в номериран ред от техника I до техника IV. Някои, като интрамускулна мобилизация, трябва да се използват с висока интензивност, при което стимулът на болката никога не трябва да бъде толкова силен, че пациентът да не може да го издържи. Като правило, колкото по-точно може да се лекува миофасциналното втвърдяване, толкова по-ниско трябва да бъде налягането. Други техники нямат болезнени странични ефекти, тъй като третират голяма площ от фасциалната тъкан или целия мускул.

  • Сухо иглиране

Сухото иглиране или сухо иглиране е друг популярен вариант на терапия с тригерна точка, която също третира фасциите и миофасциналните възли. В този контекст съответният лекар или физиотерапевт забива акупунктурна игла директно в точката на задействане, която трябва да стимулира доставката на кислород към тези втвърдени мускулни влакна и фасциалната тъкан, докато възпалителната реакция се намалява, кръвообращението се подобрява и втвърдяването се елиминира в дългосрочен план. Акупунктурната пункция предизвиква кратка реакция на потрепване в областта на твърдото сухожилие, която може да бъде леко болезнена. В повечето случаи обаче това се възприема като приятно, защото едновременно в затвърдената мускулна тъкан настъпват положителни промени. Сухото иглиране в никакъв случай не трябва да се сравнява с класическата акупунктура и може да се появи само ако са налице диагностицирани точки на задействане.

  • Задействащ точков масаж

Масажите с тригерна точка съществуват от древни времена, защото преди много поколения са използвани различни техники на захващане, за да се разхлабят втвърдените мускулни влакна. Тук могат да се намерят различни методи, включително споменатата по-горе исхемична компресия. Там физиотерапевтът използва палеца и показалеца си, за да приложи подходящ натиск върху задействащите точки, който се задържа за около 20 до 40 секунди, преди да освободи напрежението. Би било важно да се локализира най-болезнената точка на миофасциналния възел, за да се постигне най-ефективното стимулиране на точката на натиск. Освен това стимулът за болка трябва да бъде толкова силен, че да може да бъде понесен от пациента. В противен случай се появяват допълнителни крампи поради голямото натоварване. Модификация на исхемичната компресия в рамките на масаж на тригерната точка би била лекото изместване. Налягането отново се прилага към точките на задействане, но кожата се измества с няколко сантиметра в обратна посока. За целта терапевтът първоначално локализира центъра на болката, фиксира възела и го премества в правилната посока.

  • Ударно-вълнова терапия

При терапията с ударни вълни импулсите под налягане се доставят към мускула на акустично-механична основа, за да стимулират вътрешните процеси на заздравяване на организма. Тези вълни се създават от специално устройство, проникват в тъканта, кожните слоеве, мазнините и мускулите, но не ги увреждат, а само освобождават ефекта си веднага щом почувстват съпротива. Въпреки това, терапията с ударни вълни не трябва да се използва при някои заболявания, включително нарушения на кръвосъсирването, злокачествени тумори, бременност или сърдечни заболявания.

По принцип всяко лечение с тригерна точка трябва да подобри качеството на живот на засегнатото лице и да премахне болезнените възли. Те действат и като превенция, за да не се появят нови миофасцинални втвърдявания в бъдеще.

Избягвайте тригерните точки - превантивни опции за повече жизненост

По принцип точките на задействане могат да бъдат третирани добре. както и да е втвърдяване на миофасциналните мускули продължавай да се връщаш. Тогава заинтересованото лице трябва да разбере какво причинява многократното възли на мускулите. В края на краищата точките за задействане често са резултат от други проблеми, които обикновено едва се забелязват.

Ако става въпрос за лечение на тригерна точка, то може да покаже своя ефект, но В крайна сметка тя лекува само симптома, но не и произхода. Поради тази причина профилактиката на миофасциналните промени се оказва елементарен компонент на цялото лечение на тригерната точка.

Терапията с тригерна точка се оказва успешна само когато засегнатото лице промени начина си на живот и премахне показателите за втвърдена мускулна тъкан в дългосрочен план.

Тук има различни опции като:

  • балансираното хранене
  • редовно упражнение
  • здравословна поза на седене и сън
  • избягването на претоварване
  • облекчаване на стреса
  • ефективно трениране на мускулите
  • контрола на непокътнат метаболизъм
  • достатъчно почивка
  • Разтягане
  • Акупресурни постелки или самомасажи

Следователно важат различните Задейства миофасциналните възли разберете, наблюдавайте собственото му ежедневие и го използвайте за целенасочени оптимизации.

Заедно с ефикасна терапия с тригерна точка, болезнените възли в тъканта на мускулните влакна след това могат да бъдат лекувани в дългосрочен план, така че активният начин на живот и неограничената мобилност отново са гарантирани.

Точките за задействане са болезнено втвърдяване на скелетните мускули, които могат да възникнат от множество задействания. Те значително ограничават засегнатите в ежедневието им и се нуждаят от целенасочено лечение на спусъка. Във връзка с това има различни концепции, включително масаж на тригерна точка, ръчна терапия на тригерна точка или други признати методи. Преди да може да се използва такава програма обаче, трябва да се установи къде се крие произходът на задействащите точки и как възниква клиничната картина между поколенията.