Историята на джогинга
Човекът винаги е бягал: това е естествена дейност, това е начин да наваксате, да ловите или да избягате от опасността. Отдавна говорим за бягане. През 1940 г. се появява терминът "джогинг".
Той определя подгряващото бягане за състезателни тренировки на спортисти.
Новозеландски произход
Около 1950 г. треньорът на новозеландския отбор по лека атлетика Артър Лидиард лансира идеята да тича в група. Дотолкова, че през 1955 г. цяла Нова Зеландия бягаше през уикендите и празниците. Джогингът се превръща в начин на живот на физически здравословно население.
През 1962 г. Уилям Дж. Бауърман, треньор на екипа на Университета в Орегон в САЩ, беше силно впечатлен по време на пътуване до Нова Зеландия от клубовете за джогинг и от физическото състояние на джогистите. Обратно в Съединените щати той организира програма за джогинг за себе си, а също и за редица хора около него, които са жадни за добро физическо състояние.
Книгата от 1967 г. "Джогинг" стартира явлението
Бауерман става лидер на движение, подпомогнато от известен кардиолог в щата Орегон: д-р W-E Harris. Заедно те провеждат редица научни изследвания за стойността на фитнес програма.
През 1967 г. те публикуват книга, озаглавена "Джогинг", която ще бъде векторът на популяризирането и популяризирането на тази форма на физически упражнения. В тази книга те предлагат три фитнес плана. Всеки план е разработен за период от дванадесет седмици. Предлагат се упражнения за гъвкавост и се дават указания за броя на изминатите километри. Препоръчва се прогресия. Златното правило на тези програми е: „тренирай, но не насилвай“.
План А е за неактивни, възстановяващи се и затлъстели. План Б е за хора, които са малко по-активни, но които бързо се уморяват, когато се занимават с физическа активност. И накрая, План С е създаден за активни хора, които спортуват и искат да поддържат добро физическо състояние.
Д-р Купър насърчава издръжливостта
Други приписват феномена на джогинг на бивш офицер от ВВС на САЩ: д-р Кенет Х. Купър. Уморен от чувство на умора, той се стреми да укрепи сърдечно-съдовата система, тъй като по това време инфарктът на миокарда е водещата причина за смърт.
Америка се нарежда на опашка пред своята клиника, която е специализирана в изследването на сърдечните заболявания и как да ги контролира. Чрез книгите си "Аеробика", "Новата аеробика" и "Ареобика за жени" той допринася за възраждането на бягането. Книгите му са продадени в над шест милиона копия в двадесет и две страни.
Книгите на д-р Купър излизат от 1968 г., година след тези на Бауърман и Харис. Те предлагат план за физическа подготовка, базиран на редуването на спортове като ходене, колоездене, плуване, бягане, скуош, бягане на място, топка на стена и баскетбол. Целта е да се развие аеробна издръжливост.
По този начин д-р Купър допринесе значително за приемането на усилията за издръжливост като един от стълбовете на здравето и превантивната медицина. Той обаче не застъпваше просто джогинг, а упражнения за издръжливост като цяло. Затова първите, които представят фитнес програма, базирана на практиката на джогинг, са Browerman и Harris.
Християнските асоциации на момчета и момичета, "Християнските асоциации на младите мъже и жени" увеличиха популярността на тези работещи програми. Тези асоциации предоставят на своите членове квалифицирани инструктори, които да ги запознаят с този спорт. Движението се разширява бързо, посветените въвеждат джогинг на своите семейства и хората около тях. Скоро всички се оказват на джогинг в паркове, площади, гори и улици.