Историята на 10-дневно бягане - маратонът Шри Чинмой
Маратони, полумаратони и други спортни събития в Унгария. Маратон Шри Чинмой. Издигнете се над себе си!
Никога не съм мислил, че ще участвам веднъж в многодневно бягане, защото това беше някъде в невъзможната категория за мен. Това се промени през 2008 г., когато бях вътрешно вдъхновен да започна първото 6-дневно състезание в живота си. Вярно, първоначално не вярвах в вдъхновението и си казах, че 6 дни са твърде дълги за бягане, но когато за трети път дойде вътрешно, че няма да е лошо да започна, започнах да вярвам, че нещата биха могли да работят. В крайна сметка успях да направя 437 км, но след това лявото ми коляно стигна много там и казах да, беше толкова добре, но не мисля, че ще мина през такова изпитание отново. Трябва да добавя, че имам малък проблем с гръбначния стълб, който не е проблем на по-късите разстояния (ако вземем маратона като по-кратко разстояние), но в дългосрочен план се оказва, че тялото ми не е напълно симетрично, а лявата ми страна е по-натоварен.
След това през август 2011 г. отново дойде силно вътрешно вдъхновение, че ще трябва да бягам по-дълго и с него такава радост, че ако състезанието беше започнало на следващия ден, щях да започна веднага. Сега целта беше 10-дневна и започнах да тренирам по нея, която се състоеше в опитите да бягам по-дълго през почивните дни. Тъй като състезанието беше през април, така че и зимата попадна в тренировъчния период, така че бягах маратон на остров Маргарет със себе си минус 7 градуса. Уикенд по-дългите писти варират от 20 км до 75 км.
Трябваше да обърна внимание и на ремонта на гръбначния стълб и да ме подготви за състезанието. Тук се появиха две неща. Един от т.нар egoscue метод, който привежда тялото в симетрия с различни упражнения, като по този начин се балансира натоварването и се елиминира болката в ставите в резултат на асиметрична поза. Другото беше, че правех различни йога упражнения всяка сутрин 1-2 месеца преди състезанието.
Моментът на старта
Вярно е, че събитието се нарича 10-дневно състезание, но аз не излязох заради състезанието, интересувах се от част от предизвикателството и след като дойде вдъхновението, се чудех какво мога да извлека от себе си .
Състезанието стартира на 18 април, доста международно терен го накара да се бие. Той се проведе в парк в Ню Йорк, като тенис турнирът на US Open се проведе в друга част на същия парк. Беше определена верига от 1 миля, която беше отворена 24 часа в денонощието, така че можете да бягате по всяко време, графикът беше напълно индивидуален. До палатката беше изграден палатков лагер, имаше и такива, които си донесоха палатка, живеех в голяма обща палатка с няколко тичащи другари. Имаше кухня, подвижен душ, тоалетна до пистата, малка сграда за броячите на скута и - кръстих я Формула 1 - питлейн за бегачи, където беше разположена полуотворена палатка. Тук всеки бегач имаше половин маса и стол, можеше да се преоблече или да лекува водни мехури и да приема витамини, добавки, да сменя дрехите и др. той можеше да съхранява.
Първият ден успях да направя почти 100 км, това е относително най-лесният ден, защото човек все още може лесно да тича тук. След това 2-3. от първия ден краката започват да навлизат в друго измерение и е по-трудно да се работи, защото ежедневното бягане не оставя достатъчно време за правилна регенерация.
От ден 2 - където преминах около 80 км - започнах да имам проблеми, които не очаквах. Имах диария, която всъщност не исках да изчезна, затова започнах да пия лекарства за нея и е вярно, че състоянието ми се подобри през последните няколко дни, но трябваше да приемам тези лекарства до края на състезанието. Това състояние ме извади доста, защото и храносмилането ми не работеше правилно.
След това 2-3. На първия ден имаше друг проблем, слаб мускул, който не излизаше по време на тренировките. Мускулът над левия ми ханш беше напълно изтощен, което показваше, че ако лежа по гръб, мога да вдигна плавно десния си крак, но дори не можех да движа левия си и трябваше да го движа с ръка. Освен това беше по-трудно да се постигне напредък по пистата. В тази ситуация си казах, че е добре този мускул да е слаб, но сега съм на писта всеки ден и това може да се разбере като тренировка, така че този мускул трябва да се тренира рано или късно. Започнах да се разтягам по-интензивно и след 1-2 дни слабият мускул наистина се възстанови и проблемът изчезна.