История за успех при отслабване Отслабнете с 50 килограма - Център за тегло - Хранене 2021
Видео за здравето и фелдшера: ЗАГУБИХ 30 КИЛОСА: МОЯТА ИСТОРИЯ - Loka Vlog # 115 (февруари 2021).
Кей Франклин успя да свали 50 килограма, като преброи калориите. Блоговете и създаването на приятели онлайн й помогнаха да поддържа успеха си при отслабване.
В края на 60-те си години Кей Франклин, фризьорка от Оклахома Сити, най-накрая откри успеха за отслабване, който й бе убягнал. Франклин, сега 72-годишен, успя за една година и го задържа три години. Тя надмина от 208 на 158 паунда. Тя никога няма да бъде бански, казва Франклин, но тя обича новата си форма и е много доволна от вида си.
Е. Х .: Кога за първи път осъзнахте, че е време да отслабнете?
Франклин: Опитвал съм се да отслабна през по-голямата част от живота си. Бях на дълга диета и понякога имах успех в отслабването от лекарства и други подобни - опитах каквото изглеждаше обещаващо. Но след като загубих някои, въпреки че го бях направил, все пак сякаш си го върнах. Винаги търсех изход от постоянните си битки с теглото си. Моята цел винаги е била да сваля 50 килограма.
EH: Как започна този път и на какво отдаваш успеха си в отслабването?
Франклин: Стана случайно. По прищявка влязох в мрежата и въведох „Безплатен брояч на калории“ в търсачката. Той дойде с Doctor's Ask. Реших да опитам, така че сложих всичко, което ядох. Започнах да виждам колко калории ям - не можех да повярвам. Цифрите наистина ми отвориха очите и ми улесни много да се съсредоточа върху целта си да загубя 50 килограма.
EH: Какъв тип диета и диетични съвети спазвахте?
Франклин: Започнах, като се насочих към 1400 калории на ден и наистина работи. В началото нямах драматични загуби, но можех да разбера, че съм на прав път. Мога да ям всички видове храни, но научих, че няма да е здравословно, ако не обърна внимание на натрия, фибрите и захарта в храните, които ям. При специални случаи мога да приемам до 2000 калории на ден, но никога не го превишавам. Открих, че успехът ми при отслабване е всичко средно. Обичам да казвам, че никога не съм си лягал гладен или пиян прекалено сит. Живея в средата. Открих, че не е толкова скучно, колкото си мислех, и че мога да живея много добре с избора си на храна.