История на успеха синдром на раздразнените черва; никога не се яде с толкова много удоволствие! "
Новото широко разпространено заболяване синдром на раздразнените черва
Синдромът на раздразненото черво и неговите симптоми са нещо, за което хората не са склонни да говорят. Синдромът на раздразнените черва е едно от най-често срещаните стомашно-чревни заболявания в Германия, като от него страдат 12-14 милиона души!
Какви са симптомите на синдром на раздразнените черва?
В допълнение към запек, диария и подуване на корема, симптомите на синдром на раздразнените черва включват коремна болка, киселини, гадене, спазми и газове. Не всички симптоми са групирани - те могат да се редуват или да се появяват само частично.
Какви са причините за синдром на раздразнените черва?
Търсенето на причината за тези оплаквания често е неуспешно и обикновено отнема години. В повечето случаи не се откриват органични причини, което подтиква някои лекари, а понякога и околната среда да обяснят разстройството психосоматично. Това е и защото няма определена „стойност“ или процедура за изпитване, която да предоставя доказателства за синдром на раздразненото черво. Диагнозата се поставя с помощта на процеса на елиминиране, т.е. чрез изключване на други възможни заболявания като болестта на Crohn (възпаление на тънките черва), улцерозен колит (възпаление на дебелото черво) или непоносимост към лактоза, фруктозна малабсорбция, цьолиакия и др...
Възможните причини за синдром на раздразнените черва включват Подозира се стрес, неправилно хранене, дразнене на чревните мускули, нарушена чревна флора и свръхчувствителност на чревната лигавица, както и генетично предразположение.
Какво е лечението на синдрома на раздразнените черва?
Страданието е голямо за засегнатите. Като правило колоноскопията, ехографията и пробите от кръв, урина или изпражнения не дават никакви открития, но се чувствате нещастни. Тъй като вече споменатите симптоми водят и до общо неразположение.
Тъй като точните причини за синдрома на раздразнените черва са неизвестни, човек може само да се опита да лекува симптомите възможно най-добре. Въпреки това, лекарствата напр. при запек или спазми работят, често нови проблеми, особено при продължителна употреба.
Засегнатите са сами
През годините засегнатите са разбрали кои храни предизвикват симптомите и ги избягват. Проблемът с това е, че се добавят все повече храни, които вече не можете да понасяте. По някое време създавате впечатление, че вече почти не можете да ядете нещо и че сте в омагьосан кръг.
Същото беше и с моята клиентка Никол, който е опитал всякакви диети за облекчение. Нищо не помогна и тя търсеше ПРАВИЛНОТО решение от години. С моя подкрепа Никол превключи диетата си на ниско съдържание на въглехидрати и първоначално беше много скептична. Тя беше още по-изумена, когато установи, че симптомите на синдрома на раздразненото черво се подобряват след кратко време на строга диета с ниско съдържание на въглехидрати. Днес тя е запален поддръжник на ниско съдържание на въглехидрати и казва
"Просто имах чувството, че никога не съм ял с толкова удоволствие!"
Промяната на вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати може да помогне
Без значение каква е причината за синдрома на раздразнените черва: фокусът трябва да бъде върху диета, която е полезна за здравето на червата. Това абсолютно включва избягване на захар и нишесте, тъй като хората със синдром на раздразнените черва обикновено имат несъвместима реакция към различните въглехидрати. Също така, бъдете внимателни с течните подсладители, които често съдържат фруктоза!
Освен това трябва да се избягва всичко, за което е известно, че е алергенно или несъвместимо. Зърнени култури и зърнени продукти, бобови култури като грах, боб, фъстъци и др., Мляко и млечни продукти също трябва да бъдат премахнати от плана за хранене.
Диета, богата на зеленчуци и здравословни мазнини, както и месо и риба, може да доведе до значително подобрено качество на живот и по-малко оплаквания. Дали и до каква степен се понасят други храни, съвместими с ниско съдържание на въглехидрати, като яйца, ядки и някои зеленчуци, трябва да се тества индивидуално. След известно време можете постепенно да разширите избора си като част от здравословна диета с ниско съдържание на въглехидрати.
© Карола Шрьодер | https://dein-low-carb.de/ | 2017. Използването на съдържанието не е разрешено без писменото съгласие на автора. Може да се използват откъси, но само ако източникът е ясно посочен, т.е. Споменаване на автора и уебсайта с линк към оригинала.
Тренинг за хранене за здравословна диета с ниско съдържание на въглехидрати
Като треньор по хранене за ястия с ниско съдържание на въглехидрати, радвам се да ви помогна да създадете свой индивидуален хранителен план в смисъл на добре формулирана диета с ниско съдържание на въглехидрати и да ви помогна с промени в диетата или оптимизация.