История на успеха при отслабване

Вестник на Фондацията за диабет (ISSN 1586-4081)
Вестник на Унгарското общество за хипертония (ISSN.
Начало »Списание» Диабет »Диабет 2013/3» История за успеха при отслабване

Качено на: 21/11/2015.

Аз съм 63-годишен пенсионер, диабет тип 2, регистрацията ми се състоя на 21 март 2012 г. в диабетологията на болница Sándor Lumniczer в Капувар, по време на рутинна лаборатория, по време на оценката на резултатите му.

След това, като леко затлъстяла, 94,9 кг, новорегистриран диабетик, по ефективния съвет на асистента на секцията Sár Bíró Bodó, разбирайки колко важна е загубата на тегло за здравето и начина ми на живот, започнах диета. Разбрах, че имам нужда от радикална промяна в начина на живот.

начина живот

Първо, тъй като не бях наясно с темата, купих няколко публикации, за да разширя знанията си. в офиса получих поредица от публикации Можете също така да живеете добре като диабетик, поръчах онлайн голяма книга за диети за диабетици и изтеглих хранителна таблица. Купих си цифрова везна, десетична прецизна везна, точна кухненска везна, която също показва десети от грам.

Редактирах електронна таблица на компютър, която изпълнява функцията на „дневник на храненето“, като добавих стойностите на хранителните вещества, въведени на хранене и на ден, така че данните Ви да могат лесно да бъдат оценени по всяко време. Тук също записвам измерените стойности на кръвната захар на отделен лист, разбити по гладно и през деня, точно по ден, час, минута. препоръчителен дневен прием на хранителни вещества: 1400 ккал и 180 грама въглехидрати. Планирах, че няма да надвиша тези стойности и винаги ще взема минималните стойности, предложени в публикациите. Междувременно често посещавах уеб сайта keva.hu, където винаги намирах добри коментари, въпроси и отговори, идеи за болести, промени в начина на живот, загуба на тегло.