Истории за успех при отслабване постна кухня, Направи ли го! Загуби 20 килограма за 12 седмици
Животът ти се срина! Теглото ми беше около 66 килограма. След като завърших, се ожених, роди се първото ми момиченце.
По време на бременността си се хранех здравословно, ходих и на гимнастика по майчинство. Бях 75 паунда след раждането - тези излишни 10 паунда не спаднаха по-късно, но не го принудих.
По-важно беше да бъдеш добра майка, отколкото да отслабнеш. След това отново забременях и разбира се дойдоха излишните килограми. По това време не винаги ми се готвеше у дома, свикнах с бързата храна.
Бърнет тежи 85 килограма, когато започва да отслабва. Сега той е 64 килограма и има кариран корем. Така го направи!
Не ме интересуваше малко теглото и здравословното хранене. Когато се роди второто ми дете, започнах да ходя на уроци по зумба, което ми хареса специално. Как да отслабна, когато затлъстяването бавно се промени, но на първия рожден ден на второто ми момиченце везните все още показваха 85 килограма.
Тогава разбрах, че не може да продължава така, трябва да се откажа от излишните килограми. Исках бърз резултат.
Медицинска диета - МЕДИЦИНСКО НАДЗОРНА ДИЕТА
Когато видях 12-седмично състезание за отслабване на таблото за съобщения във фитнеса, реших да вляза и да спечеля. Взех личен треньор, който изготви персонализиран план за диета и упражнения за мен.
Добре беше да има нещо, към което да се придържаме. Когато започнах тренировките, едва успях да направя 20 коремни преси. За щастие моят треньор насърчи и задържа душата ми в себе си.
Медитация за отслабване - лесно постигнете желаната форма!
Тренирах по 1 час шест дни в седмицата: бях в интервал с висока интензивност, тренирах с тежести, карах колело, ходих на уроци по пилатес. И разбира се, тренирах и с личния си треньор. Също така трансформирахме напълно диетата ми. Не можех да ям нищо след шест вечерта, сбогувах се със сладки и богати на въглехидрати храни.