Истинските решения за плосък корем - Manger Vivant
Идват красивите дни и много хора търсят чудодейни решения губят бързо стомаха и техните "любовни дръжки".
Това е и времето от годината, когато ви обещават нови 100% разкъсващи диети (загубете 2 килограма мускули и опитайте отново следващата година ...)
Не се заблуждавайте от тези повече от съмнителни методи.
В тази статия ще споделя с вас решения за постигане на плоския корем, за който винаги сте мечтали.
Знам, че ще помогне на повече от един чувствайте се по-добре и по-малко сложни ежедневно (да не говорим за ползите за здравето!)
Ако прочетете цялата тази статия и приложите нашите съвети, мога да гарантирам, че коремът и бедрата ви буквално ще се стопят.
В тази статия ще говорим за нещата случва се в корема ви, ще чуете за червата, дебелото черво ... Субекти, считани за табу, но от съществено значение за познаване, за да се получат резултати в тази част на тялото.
Пазете отворен ум и се наслаждавайте на четенето.
Повечето хора мислят, че големият корем = мазнини и че единственият начин да се премахне тази мазнина е да се правят коремни преси, коремни преси или други упражнения, разположени в коремната област.
Някои дори основават бизнеса си на този вид метод, това е тревожно ...
Ще споделя по-подходящи възможни клиенти с вас, ето какво трябва да знаете:
- Пролапс на дебелото черво (спускане на орган)
Една от вероятните причини за изпъкнал корем е наличието на пролапс на дебелото черво.
Нашето дебело черво (или дебелото черво) е голяма тръба, разделена на 3 части:
Възходящото, напречното и низходящото дебело черво.
Пролапсът на дебелото черво е, когато напречната част на дебелото черво вече не се поддържа и пада надолу.
Това прави стомаха да изглежда подут и причинява много здравословни проблеми.
Фактори зад пролапса на дебелото черво:
Има две основни причини които насърчават този проблем:
- Застой на материал в напречното дебело черво, поради неподходящо хранене.
Теглото на напречното дебело черво естествено ще се увеличи и в крайна сметка ще се срути под собствената му маса и поддържащите тъкани на червата (перитонеума) вече няма да могат да издържат на това голямо натоварване.
- Слабост на поддържащите тъкани и мускули (наречени дълбоки мускули), които трябва да действат като бариера. Липсата на физическа активност е в основата на тази слабост, това ще видим малко след това.
- Претоварените черва
За да функционират правилно, червата ни не трябва да бъдат претоварени. В днешно време, поради неадекватна диета, много хора страдат от този проблем.
Стагнацията на отпадъците в нашите черва ще стимулира явленията на ферментация (газове), гниене и ще увеличи размера на вашите вътрешности (и следователно корема ви) чрез прост механичен ефект !
В допълнение, това ще доведе до смущения в храносмилането, което може да има по-сериозни последици.
Следователно чревната среда ще стане опасна и това ще бъде причината за увеличаването на висцерални мазнини.
- Висцерални мазнини
След пролапс и претоварени черва, увеличаването на висцерални мазнини също ще помогне да увеличите обема на корема си.
Какво е "висцерална мазнина" ?
Това са всички мазнини, намиращи се в корема в органите и червата, трябва да се различава от подкожната мастна тъкан, която се намира само под кожата.
Висцералната мазнина е най-опасна, тъй като е в пряк контакт с нашите органи и е тясно свързана с проблеми с възпалението и развитието на определени патологии.
Освен това съществува истински порочен кръг между претоварените черва и развитието на висцерална мастна тъкан. Колкото повече червата ви се претоварват, толкова повече висцерални мазнини се развиват !
Този порочен кръг трябва абсолютно да бъде спрян, ако искате да намерите по-плосък корем и по-добро здраве.
- Липса на тонус на дълбоките ви мускули
Дълбоките мускули са разположени мускули под нашите повърхностни мускули (големите мускули, които ви позволяват да се движите).
Те са от съществено значение за нашия баланс, за поддържане на сплотеността на телесната структура и за поддържане на органите на място.
На нивото на коремния колан мускулът, който ни интересува, е Напречен мускул. Намира се под слоя на ректусния коремен мускул (шоколадови блокчета).
Напречният мускул е отговорен за поддържането на нашите вътрешни органи на място, той действа като опора и поддържа сплотеността на нашите вътрешни органи. Слабостта на този мускул до голяма степен насърчава спускането на органи и това е една от причините някои хора да имат голям стомах.
Решенията, които ще ви предложа, са изключително ефективни, но ще трябва да поставите под въпрос някои от навиците си.
- Постепенно сменете диетата си
Почистете своите 6 метра черва веднъж завинаги !
Както току-що ви обясних, един от произхода на големия ви корем е стагнацията на материал в червата. Това увеличава размера си чрез прост механичен ефект, но също така насърчава разпространението на висцерална мазнина.