ИСТИНСКИТЕ причини, поради които получавате мазнини - гъвкавата диета

поради

Добре дошли в блога. Ако това е първото ви посещение, може да се интересувате от прочетете „ТАЙНИТЕ НА РАВЕН КОЛЕЦ“ (кликнете тук, за да го изтеглите) в който споделям с вас 4 ценни съвета за губят мазнини без диета. благодаря ви за посещението

Много хора са на диета или просто гледат какво ядат.

Но не отслабвайте ... Защо?

Така че, за да не се налага да чакате до края на тази статия, ето отговорът:

- ЗАЩОТО ЯДЕТЕ ТОЛКОВА -

Добре, знам, че е трудно да се изчака, когато вече се опитвате да отслабнете.

И все пак повярвайте ми, за 95% от населението се случва точно това.

И въпреки това, което мислите за реалност (1).

Тежките кости, ниският метаболизъм, генетиката ... често нямат нищо общо с това.

Проблемът е във вашата чиния и ще го докажа.

Преди да продължите, знаете ли колко калории са в:

  • 100g чипс
  • 1 Big Mac меню от MacDonald
  • 1 шоколадов хляб
  • 100гр лешници
  • 100g Special K (тъмен шоколад)

Ако нямате идея, ще ви оставя да помислите още малко (отговор в края на статията).

Но бъдете сигурни, че в този случай не сте сами.

По-голямата част от хората нямат представа за калоричната стойност на това, което ядат.

Разбирането на ролята на калориите и по-конкретно КАЛОРЕН ДЕФИЦИТ представлява 90% от това, което трябва да знаете, за да отслабнете.

С други думи, абсолютно трябва да ядете по-малко калории, отколкото използвате, ако искате да изхвърлите излишни килограми.

За това има много методи.

Искането да се отрече термогенезата (научен термин за използване на калории) би било грешка.

Тъй като физиологически погледнато, това правило е от съществено значение.

Това, което англосаксонците обобщават чрез КАЛОРИИ В/КАЛОРИИ, е самата същност на функционирането на тялото.

И това е всичко.

След като направих рекорда направо, както обещах, ще ви кажа защо ядете твърде много.

Както току-що показах по-горе, повечето хора пренебрегват калоричната стойност на това, което ядат.

Калоричната плътност на храните обаче понякога може да бъде доста висока.

По-специално в преработени и промишлени продукти.