ИСТИНСКАТА СТОЙНОСТ НА ВОДАТА Хроника на селото
Загубата на тегло може да се ускори само с достатъчен прием на вода.
Помислете, че водата е най-здравословното нещо, което можете да консумирате.
Нещо повече, това е много прост начин за подобряване на здравето и загуба на тегло, тъй като играе важна роля за намаляване на телесните мазнини.
Препоръчително е да пиете осем чаши вода на ден, дори ако се опитвате да отслабнете или не, защото това ви помага по няколко начина, като например:
• Водата помага за потискане на апетита по естествен път. Много хора с наднормено тегло бъркат жаждата с глада.
• хората с наднормено тегло обикновено се нуждаят от повече вода, отколкото слабите, защото се потят повече.
• Задържането на вода не е причина за затлъстяване. .
• Водата е от съществено значение за тялото ви, за да смазва очите и ставите, да овлажнява кожата, да елиминира токсичните отпадъци, да подпомага усвояването на хранителните вещества и да поддържа централната нервна система.
• Нашият мозък не може да функционира правилно без вода.
• Краткосрочните ефекти на дехидратацията включват гадене, умора, главоболие и припадък.
• Дори лека дехидратация може да забави метаболизма.
• Трябва да пиете вода през деня, а не само когато сте жадни. Всъщност жаждата е един от сигналите, които тялото излъчва, за да каже, че нивото на водата е опасно ниско.
Можете да коригирате питейните си навици, ако:
• Поставете бутилка вода в машината и отпивайте периодично по глътка.
• Охладете водата в хладилника и отстранете други напитки.
• Имайте навика да пиете две чаши вода сутрин, две на обяд и две на вечеря.