Истината за захарта! Защо захарта е от съществено значение за вашата щитовидна жлеза и защо преминавам през нея
Захар: врагът на 21 век? Докато през 80-те години ниското съдържание на мазнини беше представено като единствената истинска форма на хранене, то от няколко години е с ниско съдържание на въглехидрати и напоследък все повече и повече # без захар, Актуална тема в сектора на храненето. Все още е Захарта наистина е толкова лоша за нас? И какво има с нашите щитовидната жлеза да направя? Трябва Жени с хипотиреоидизъм или Хашимото внимавайте да избягвате захарта?
Какво всъщност е захарта?
Захарта е това Строителен материал, от всички въглехидрати състоя се. Въглехидратите са най-важните сред храните най-важната група, които се срещат в природата като енергийни доставчици и структурни вещества. 1
Човек прави разлика дълга верига (Полизахариди) на въглехидрати с къса верига (Моно- и дизахариди). Последните в разговорно се наричат „захар“.
Грахът, картофите или тестените изделия се състоят предимно от дълговерижни въглехидрати, които след това при дъвчене в устата и по време на храносмилането в червата до късоверижните въглехидрати, т.е. захар, да бъдат демонтирани. Плодовете, медът или добре познатата домакинска захар (захароза) съдържат повече въглехидрати с къса верига.
Храните, богати на захар, полезни ли са или са лоши за щитовидната жлеза?
Всички храни с високо съдържание на въглехидрати, независимо дали зеленчуци или хляб, са във вашата Черва до малки молекули захар намалена. Така че, ако искате да се храните строго без захар, не трябва повече да ядете зеленчуци.
Много Захарен противник обаче са особено против консумирането на бяла захар на маса. Това се състои от глюкоза и фруктоза. Глюкоза е един от нашите най-важните източници на енергия в тялото. С помощта на глюкозата се произвежда енергия под формата на АТФ. АТФ е нашата жизнена енергия, която всички процеси в тялото, в малките електроцентрали на клетките, митохондриите, контроли. Тези електроцентрали се експлоатират от щитовидната жлеза, пазителят на нашата енергия, регулиран. Липсва тялото вече може да използва енергия под формата на глюкоза Не се извършват метаболитни процеси и щитовидната жлеза регулира целия метаболизъм надолу: Може да се използва за Хипотиреоидизъм идвам!
Това означава: Преяждате ли ниско съдържание на въглехидрати за дълго време или дори Без въглехидрати (кетогенни) може ли да стане Хипотиреоидизъм идвам. The "Ниско съдържание на захар" Диетата може да бъде Тригер за вашето заболяване бъда.
Защо храни с високо съдържание на захар дори могат да помогнат за лечение на слабо работеща щитовидна жлеза
Жените с недостатъчно активна щитовидна жлеза често се оплакват Храносмилателни проблеми. В статията си за връзката между червата и щитовидната жлеза обяснявам какво общо има възпалението в червата с вашия хипотиреоидизъм или защо добрата чревна флора е толкова важна.
В a отслабени черва, както може да се намери при много хора с хипотиреоидизъм сложните храни вече не се усвояват добре. Много жени се хранят много салата и сурови зеленчуци (По-рано и аз) с Надежда за отслабване. Диетата със сурова храна е чудесен тип диета за здрав човек, но може да помогне Хора с проблеми с щитовидната жлеза водят до това не се усвояват достатъчно енергия и хранителни вещества защото суровите зеленчуци, а също и други сложни въглехидрати като тестени изделия и хляб калпав са.
Сега захарта (моно- и дизахариди) влиза в игра. Храни с високо съдържание на захар като плодове, плодови сокове, но също и напр. Сладолед често може да се усвоява много добре, така че Дори отслабеното черво може да абсорбира енергията и да я освободи в кръвта. Особено при често стресираното заболяване на щитовидната жлеза (ключова дума: надбъбречна недостатъчност), храните, богати на захар, могат да доведат до Намаляване на хормоните на стреса и по този начин към един Хармонизиране на хормоните на щитовидната жлеза олово.²
Какво ти казвам Разбира се, това не означава, че сега трябва да консумирате само сладолед и плодове, но бих искал да премахна страха ви от захарта с тази статия.
Аз самият имат за съжаление от дълго време ниско съдържание на въглехидрати а понякога дори и в кетогенна живял и мой Това разрушава метаболизма. Чрез много изследвания в англоезичната литература аз съм на Връзка между избягването на захарта и функцията на щитовидната жлеза блъсна в моята оттогава Диетата се промени.
Искаш ли ги като мен Причини зад вашия хипотиреоидизъм или твоя Разтворете Хашимото и вашите симптоми като излишни килограми или Косопад и умора разтваря се по естествен път? След това осигурете своя сега Безплатно Поставете в моята Онлайн семинар: „3-те ключа за вашето здраве на щитовидната жлеза“ и научете как да поддържате хормоните на щитовидната жлеза естествен начин отново приведете го в равновесие мога.
Използвана литература:
1 Schwedt, G. (2005): Pocket Atlas of Food Chemistry, Wiley-VCH, стр. 48ff.
2 Hatch, N. (2018): Fuck Portion Control. Живот в хармония с човешкото състояние.
Последна актуализация на 24 октомври 2020 г. от Хана