Истината за слънчогледовите семки помага да отслабнете или не

Слънчогледовите семена имат високо количество протеини и умерено количество диетични фибри.

Всяко от тези хранителни вещества създава усещането за пълна стомаха, когато се консумира. Това означава, че можете да задоволите апетита си с малка порция слънчогледови семки и да не напълнявате.

помага

Тъй като слънчогледовите семена са с високо съдържание на мазнини, превръщането им в основен участник във вашата диета не е ефективен начин за отслабване в дългосрочен план.

Според американски експерти от USDA мазнините и маслата трябва да бъдат най-ниският процент (най-малката порция) от дневния ви прием на храна.

Добрата новина е, че слънчогледовите семки съдържат „добри“, здравословни мазнини, които могат да ви предпазят от сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане, според диетолога Джой Бауер.

Включването на слънчогледови семки в плана ви за отслабване е добра идея; но получаването на толкова голям обем калории от тях не е толкова добра идея.