Истината за шоколада Mobile

Шоколадът е едно от удоволствията, от които по правило по време на диети трябва да се откажем. Всичко, което надвишава квадратче шоколада, е строго забранено.

Средно 100 грама шоколад означават около 500 калории. При тези условия е очевидно, че всякакви злоупотреби са строго забранени, но Cuisine AZ твърди, че шоколадът в малки количества е разрешен в диетата, включително по време на диети, но само при рационална и балансирана диета. Едно условие е да се консумира само обикновен шоколад, без пълнежи, кремове, с възможно най-малко съставки и с естествени вкусове.

Всички знаят, че белият шоколад има повече калории от черния, но много малко знаят, че разликите между видовете шоколад са почти незначителни. Така че е почти същото, ако изберете тъмен шоколад или бял шоколад. Освен това белият шоколад не е най-богат на калории.

Най-много калории са млечният шоколад и тъмният шоколад с 86 процента какао, и двата с 565 калории на 100 грама. Следва бял шоколад, с 540 калории, тъмен шоколад с 65 процента какао, който има 520 калории в 100 грама. Опциите „без захар“ достигат 450-470 калории. Повечето калории идват от съдържанието на какао и по подразбиране от високата концентрация на мазнини, но от добавената захар.

Освен калориите, шоколадът остава много полезен за здравето. Съдържа големи количества магнезий, богат е на витамини А, Е и В, съдържа калий, желязо и фосфор. Шоколадът съдържа серотонин и общо вещество с еуфоричен канабис, с благоприятно въздействие върху нервната клетка.

---