Истината за протеините

протеините

Много получени идеи циркулират протеин. Те наистина са съществени съставки за изграждане на мускули и клетъчна функция. Тялото разгражда тези протеини и ги използва в много жизнени процеси. Следователно тези хранителни вещества са от съществено значение за културизма, но и за здравето като цяло. Въпреки това, твърде често приписваме почти магически добродетели на протеините и обикновено съветваме да консумираме доста огромни количества. Наистина ли е необходимо да ядете толкова много, за да се насладите на добро изграждане на мускулите? Ето отговора.

Рибено масло - OMEGA 3

Омега 3 са от съществено значение за поддържането на здравето на сърцето, ставите и мозъка. Те участват във физическо, когнитивно и интелектуално благополучие.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪

  • Диво синьо рибено масло (от аншоа, херинга, сардини и скумрия)
  • Висока концентрация на Омега 3 EPA & DHA
  • От защитен и сертифициран риболов Приятел на морето
  • Капсули от морски произход и сертифициран продукт без тежки метали
  • 10% отстъпка с код МУСКУ

Силата на маркетинга

Ако приемете буквално маркетинговите лозунги, може да си помислите, че протеинът топи мазнини, протеиновите прахове са от съществено значение за изграждането на мускулите и трябва да се приемат след тренировка или дори по време на тренировка. Може също така да ви накарат да повярвате, че на всеки 3 часа трябва да се яде по 30 г порция протеин.

Но всъщност, все още е маркетинг. Производителите използват погрешно интерпретирани научни данни и играят с думи, за да продават продукти на неинформирани специалисти. Проблемът е, че фоайетата на хранителните добавки са толкова мощни, че дори успяват да разклатят самите учени. Следователно е необходимо да се подреди информацията и да се насочат към надеждни проучвания знаят истинския интерес на протеините.

Истинските нужди от протеин

Въз основа на сериозни и безпристрастни проучвания е възможно да се осъзнае, че количеството протеин, необходимо за добро здраве, е относително ниско. Би било достатъчно да консумирате между 20 и 50 грама протеин, в зависимост от телесното ви тегло, за да сте здрави и да не губите чиста маса.