Как да изпомпвате мускулите си Péter Miklós - лични тренировки за дами, мъже, деца

Публикувано от Péter · 14/09/2012.

тренировки
Мускулната пункция е явлението, когато обработеният мускул се пълни с кръв.

Този физиологичен отговор предизвиква усещане за топлина и лека, напрегната мускулна болка.

Въпреки че не е задължително подуване за увеличаване на мускулите, това показва, че мускулът е обработен правилно.

Ето няколко трика за подобряване на мускулната помпа.

- Изтощете мускула предварително: преди сложно упражнение, включете изолиращо упражнение (което работи само с един мускул), като например легнало преди натискане или изпъване на краката преди клякане.