Истината за хипнозата каква е

Хипноза: Какво е това, митове, техники и как ви помага да се излекувате

Какво знаете за хипнозата? Какво си представяте, когато казвате хипноза? Бихте ли се доверили да бъдете хипнотизирани? Какво мислите, че може да ви се случи в хипнотичен транс?

Много се говори за хипноза, но информацията не винаги е вярна. Оттук около хипнозата се разви истинска митология, дори страх от неизвестното. Едно е сигурно: хипнозата е инструмент, използван ефективно в психотерапията в научен план, който няма нищо общо с регресията в предишни животи или други езотерични практики. Именно за да изясним този аспект, ние ви даваме въведение в хипнозата, започвайки от моята практика като психолог и материали, документирани от личности в тази област.

Какво е хипноза?

Хипноза това е клиничен и терапевтичен, научен компонент, който включва прилагането на процедури и предложения, които водят хипнотизирания човек към живи въображаеми преживявания. По време на хипнотичния транс хипнотизираният човек фокусира вниманието си върху обект, като се фокусира по-малко върху външни стимули.

Хипнотичен транс това се случва и в ежедневието, появява се в момента, в който човек е погълнат от това, което прави и вече не е наясно с течението на времето.

В хипнозата „един човек (субектът) ще бъде ръководен от друг човек (хипнотизаторът), за да отговори на предложения, които водят до промени в субективните преживявания по отношение на възприятията, усещанията, емоциите, мислите и поведението. Човекът може да притежава техника за самохипноза, която включва прилагането на тези предложения от хипнотерапевта. " („Хипноза в психотерапията“ - Ирина Холдевичи и Барбара Крачун).

Индукция на хипнотичен транс

В индуцирания транс ръководеното лице се ръководи от специалист, използвайки различни стратегии като: прогресивна мускулна релаксация и фокусиране върху релаксация; фокусиране върху фиксирана точка или фокусиране върху дишането. Има различни техники, за които ще пиша в следваща статия.

Съществуват специфични стратегии за задълбочаване на състоянието на транса, като се използват едни и същи субективни критерии, чрез броене. Например, ако в индукция сте си представяли морето, хипнотизаторът ще ви предложи да преброите вълните, ако в предложението изкачите стълба, ще преброите стъпките, така че с всеки етап ще навлизате по-дълбоко в транса.

Хипноза или хипнотичен транс?

Хипнозата, самият процес, хипнотичният транс е състоянието, в което се намира човек по време на този подход, което можете да помислите за въображаемо пътешествие. Хипнотичният транс е промяна на съзнанието.

Този термин предизвиква митове, страхове и истории. От една страна, има хора, които се страхуват да влязат в транс, мислейки, че може да са решени да правят неща, които не искат. В противоположната крайност са хората, които прекомерно въздействат на хипнотичния транс, като имат нереалистични очаквания от този терапевтичен метод.

Трансът позволява на хипнотизирания клиент да деструктурира поведения и асоциации които не са му полезни, като травма, пристрастявания и др. и да създава нови нагласи и поведения. Това се прави с помощта на преки или косвени предложения от хипнотерапевта.

Прилики между хипноза и медитация

Тъй като медитацията все по-често се споменава от лидерите като фирма за личностно развитие и по-лесно се асимилира от широката общественост, считам за уместно да се направи паралел между медитация (или внимателност) и хипнотичен транс.

Голямата прилика между медитация и хипноза е състоянието на промени в съзнанието, които започват със състояние на пълна релаксация, последвано от фокусиране на вниманието върху дадена тема или образ.

Водена релаксационна самохипноза - видео

"Екологията" на хипнозата. Аспектира, че добрият психотерапевт ще комуникира с клиента

Има много предварително измислени идеи за хипноза, така че ще ви кажа какво не се случва по време на сесия за хипноза:

Няма да разкривате тайни, които не искате да споделяте
Няма да правите нищо, което не искате или не правите нормално
Вие няма да останете в това състояние.
Няма да загубите самообладание.
Ще помните само колко искате да запомните по време на хипнозата.
Можете да излезете от транса си по всяко време.

За какво помага хипнотерапията и кога се използва?

Както подсказва името, хипнотерапията е форма на терапия, да кажем форма на лечение, въпреки че думата е преувеличена.

Хипнозата е полезна в различни аспекти на живота и за разлика от митологията, разпространявана около трансовете, тя е инструмент на Личностно развитие.

Как и какво помага на хипнозата?

Тя може да помогне на човека да развие по-добри комуникативни умения.
Помага за повишаване на самочувствието на човека.
Това може да бъде терапевтичен начин за управление на тревожност и нарушения на съня.
Може да подобри самоконтрола върху емоциите.
Подобрява представянето на човек на различни нива на живот или дейност.
Може да помогне за намаляване на острата болка.
Помага за достъп и лечение на несъзнателни психични процеси.

Как хипнозата се използва от психолозите?

Хипнозата се използва като терапия в различни ситуации, но изброявам само най-често срещаните случаи:

Травматична терапия
Фобия терапия
Пристрастяваща терапия
Терапия за безсъние
Терапия при обсесивно-компулсивно разстройство
Терапия за психосоматични разстройства
Терапия на посттравматично стресово разстройство
Терапия за намаляване или дори борба с болката.
Личностно развитие.

Има много приложения на клиничната хипноза, но се ограничавам да ги изброя.

Мнение на нашите клиенти за хипноза. Вместо препоръка

"Защо хипноза? Защото не е Vodoo, но може да има магически ефект от начина, по който въображението ви създава нов подарък. Където можете, заслужавате го и не се страхувате. Помогна ми да видя ограниченията и токсичните взаимоотношения. Нещо повече, това ми даде визията за нов път, по който нещата са възможни, защото елиминирах страховете. Очевидно нещата не се случват сами по себе си, дори и за една нощ. Но очевидно имам друг вътрешен "двигател", който ми помага да контролирам страховете си и да намеря ресурси.„SC - Предприемач, Букурещ

Митове за хипнозата

Тъй като хипнозата е тема, която мнозина виждат свързана с езотериката, а не с науката (както се случва, когато няма дълбоко разбиране на дадена тема) и защото тя е била обект на филм многократно в сцени, в които хипнотизираният човек е станал вид жертва на хипнотизатора, раждат се всякакви заблуди, дори се развиват страхове от транс.

Както вече казах, заблудите са крайни и произтичат от факта, че твърде малко хора знаят, че терапевтичните ефекти на хипнозата са научно доказани.

Хипнозата е научен начин на терапия?

За разлика от много погрешни схващания за хипнозата, това е научен начин, който се тества в множество изследвания през годините. Първите тестове са проведени през 50-те години на миналия век, но сигурността, че хипнозата може да бъде терапевтичен подход, е показана през 1996 г. от Американския здравен институт, който показа, че хипнозата може да намали болката на хората с рак.

Митове за хипнотичния транс

От хипнотичната змия в карикатурите до всякакви филми с престъпници, целта на хипнозата е отклонена от терапевтичния си ефект в психотерапията или здравето. По този начин, считайки се за своеобразен фокус-фокус на ума, хипнозата е обект на много погрешни възприятия. Ето някои от тях.

Мит: Хипнотизаторът има пълен контрол над ума на хипнотизирания човек

Истината е, че в терапията се установяват взаимоотношения между хипнотизатора и човека в транс, като последният се фокусира върху предложенията, дадени от психотерапевта. Човекът винаги има контрол и винаги ще прави само това, което обикновено би направил.

Мит: Вече не можете да излезете от това състояние

Истината е, че хипнотичният транс човек не прави нищо от това, което обикновено не би направил. Освен това клиничните проучвания показват, че продължителността на хипнозата е ограничена. Хипнотерапевтът е този, който отменя транса и привежда човека в обичайното състояние, поради което хипнотерапията трябва да се извършва от психолог, от човек.

а добър хипнотерапевт ще обясни на клиента, че може да излезе от този транс по всяко време.

Мит: Хипнозата е сън

Трансовото състояние е състояние на релаксация, но това не означава, че човекът заспива. През повечето време хипнотизираният субект е наясно с всичко, което се случва около него.

Проучванията показват, че електроенцефалограмата на хора в транс показва, че мозъкът излъчва алфа мозъчни вълни по време на хипноза, които са различни от тези, излъчвани по време на сън.

Ако обаче човекът заспи по време на хипноза, той ще се събуди в нормално, нормално състояние.

Мит: Голяма част от населението не може да бъде хипнотизирана

Това е мит, роден от страх от хипноза. Истината е, че всеки сугестивен човек може да бъде хипнотизиран. Тези, които не могат да бъдат хипнотизирани, са малко и те са сред тези, които имат недостатъци в концентрацията.

Техники за хипноза

Въпреки че много хора търсят уроци по хипноза, аз не се стремя да ви науча в тази статия хипнотизирайте, напротив, нека ви покажа, че хипнозата трябва да се ръководи, поне в начален етап, от знаещ човек, тъй като има някои специфични техники на хипнотична индукция. С други думи, няма хитрини, свързани с хипнозата, но това е истинска наука.

В тази статия изброявам основните техники за хипноза, а в една от следващите статии ще ви дам подробности за тях. Искам да отбележа едно нещо: тъй като бащата на съвременната хипноза е Милтън Ериксън, широко известният (и обсъждан) метод е ериксоновата хипноза.

Ето някои видове техники за хипнотична индукция:

Разговорна индукция;
Естествена хипнотична индукция; хипнотична индукция от директивен тип;
Хипнотично-метафорична индукция;
Хипнотична индукция от директивен тип;
Индукция чрез прекъсване на поведението.

Източници зад статията:

Други приложения на хипноза и ресурси:

Тази статия е просто представяне на това какво означава хипноза, с което искам да подчертая научната и терапевтичната същност на този метод и в същото време да разсея митовете. В следващите статии ще се задълбоча в темата, така че последвайте ме, ако искате да научите повече за хипнозата.

И ако имате нужда от хуманистичен психотерапевт в Букурещ, обадете ми се да поговорим, но можем да говорим и онлайн.