Истината за диетите с ниско съдържание на въглехидрати срещу храненето с контрол на въглехидратите - супер

Всички ние трябва да се подложим на специална диета в даден момент от живота си. Независимо дали става въпрос за отслабване, наддаване на маса или мускули, по-здравословно хранене или приспособяване към определено състояние (високо кръвно налягане, диабет, холестерол), всички ние трябва да преосмислим един или друг начин.

Един от най-големите проблеми с диетите е, че изглежда никой не се съгласява какво всъщност означава фразата „с ниско съдържание на въглехидрати“.

Ако от една страна бихме могли да ви кажем, че a диета с „ниско съдържание на въглехидрати“ означава диета на Аткинс с количеството колбас, хотдог или преработени меса, които желаете, но без никакви храни, които съдържат въглехидрати, друг човек може да го види по различен начин.

Всъщност друг човек може да разглежда диетата с ниско съдържание на въглехидрати като диета с 40% дневни калории от въглехидрати, вместо традиционно препоръчаните 55-60%.

Като се замислим, при диета 40/30/30 повечето калории идват от въглехидрати, така че очевидно не можем да ги наречем нисковъглехидратни. Но все още много хора ги наричат така.

Поради тези толкова драстични разлики в начина, по който хората описват термина „ниско съдържание на въглехидрати“, повечето от тези, които биха искали да започнат диета, са толкова объркани.

Но каква е истината за въглехидратите срещу диетите ?

Знаем, че като хиляди други хора, вие вероятно сте объркани относно въглехидратите. Supermusculation.com ви предлага отговорите, които ви трябват за въглехидратите.

На първо място, не препоръчваме да се фокусирате върху храни, които може да са с „ниско съдържание на въглехидрати“ или „с високо съдържание на въглехидрати“. Не е задължително да се води точна сметка за честотата на нещата, които поглъщате.

Всеки сам трябва да разбере от какви нива въглехидрати, протеини и мазнини се нуждае. В края на краищата всички ние имаме различни тела и те не реагират еднакво на диети с прототип.