Истината в праха - Протеин, който ни кара да искаме да отслабнем и да израстваме
Разбира се, те не разбраха - или по-скоро не повярваха (?) - какво кара човешкото юношеско дете да може да консумира такъв „неприятно изглеждащ триум” всеки ден с радост и огромно удовлетворение. Разбира се, дори тогава не ни беше ясно, че разликата между протеин и протеин може да бъде голяма и няма значение дали го консумираме с вода или мляко, нито по кое време на деня ...
Искате ли да отслабнете? Протеин! Искаш ли да растеш? Протеин!
Оттогава много вода се стича по Дунава и всичко в света на интернет се променя. Доста добре насочени думи за повикване са щракнати в търсачката и множество хитове заливат и най-малките ъгли на монитора и ума ни. На едно място този протеинов препарат е възхваляван като „средство за бързо натрупване на мускулна маса“, а другаде е прославен като протеинов шейк, но като „основен компонент на протеиновата диета“. Е, как е сега? Един път растем, другият път губим протеини? Кой е добър протеинов препарат? Необходимо е изобщо да се консумират протеинови прахове или е достатъчно да се обърне внимание на качественото хранене?
При изграждане на мускулна маса е ясно защо е необходимо по-голямо количество прием на протеини, мускулите са изградени от протеини. Не бихме навлизали в много подробности за това. И по време на диета (все пак), затова е изключително важно да се ядат храни с правилното съдържание на протеини! В допълнение към намаления прием на хранителни вещества поради диетата, тялото печели енергията, която му е необходима, за да функционира, като разгражда мазнините и мускулната тъкан. Първото също е наред, така че нека направим диетата, просто изгаряйте тези мазнини! Но какво да кажем за нашите мускули? Неадекватното добавяне на протеини по време на диетата може в най-тежкия случай да доведе до тежка мускулна загуба, която може да застраши не само лятната форма на плажа, но и правилната ни мускулно-скелетна функция. Разбира се, бихме могли да заменим протеина с прости яйца, млечни продукти, месни и рибни ястия. може да се реши? Разбира се. Съставките за изгаряне на мазнини обаче все още ще липсват, няма да знаем количеството дози, които могат да се консумират едновременно, и ще можем да сортираме съставките, които могат да се консумират, и тези, които не се препоръчват със страхотни грижи. Всичко това може да бъде изчислено за нас от диетолог и консултант по хранене, който обикновено предоставя на кандидата персонализиран план за диета и упражнения.