Искате ПЛОСКИ ВЗЕМНИ, без да правите гимнастика Следвайте 18 ТРИКОВА Evenimentul Zilei
Горещи новини
8:04 - Кризата със седалките на ATI става все по-належаща. Съобщението, направено от Nicu Danor Dan
7:57 - Представителите на Колежа на лекарите, среща с нулева степен с Нелу Татару! Какво поискаха от министъра
7:48 - Това ни липсваше. Това беше само началото. Когато започне третата вълна на пандемията
7:41 - Виктор Понта за оставката на Нелу Татару: "Пич, брат, да видим ... Защо съм виновен"
7:34 - Успоредно с COVID, птичият грип се разпространява в Европа
7:25 - На ръба на войната. Ядрената мощ на Иран нараства. Тръмп, спрян от съветници от атака
7:16 - Клотилда Арман премества седалището на Избирателното бюро на Сектор 1
7:09 - Кристиан Помохачи е скапан богат. Какво щастие има окончателно осъденият певец?
7:00 - Максимално предупреждение в ANM. Времето е напълно лудо. През следващите няколко дни ще бъде разруха
6:30 - Чудотворецът - Православен християнски календар: 17 ноември
6:00 - "Изключете Amazon, преди да е станало късно!" ХОРОСКОП НА ПРОФЕСОРА
Премахнете солта от диетата: СЗО препоръчва да не се надвишават 5 грама на ден. Ако прекалите, не забравяйте, че задържа вода и в резултат на това ще се подуете.
Не дъвчете дъвка: Много хора дъвчат дъвка срещу стрес, но това е тактика, която може да има грозен страничен ефект: коремът се подува. Проблемът е, че този лош навик произвежда газове и подуване на корема. Дъвка без захар съдържа, наред с други неща, сорбитол, който насърчава чревната ферментация.
Не дъвчете с отворена уста: По този начин рискувате да погълнете колкото се може повече въздух с храната и коремът ви се подуе. По-добре да се откажете от този лош навик.
Проверете хормоните: Страничните ефекти на хормоналната дисфункция включват подуване на корема, което, наред с други неща, е един от основните проблеми, от които се оплакват жените в менопауза. Не можете да възстановите хормоналния си профил от 20-годишна възраст, но можете да проверите дали сте в правилния диапазон според възрастта си.
Отида до тоалетната: Хроничният запек причинява подуване на корема и диетата с високо съдържание на фибри е от съществено значение за отстраняването на проблема по естествен начин.
Отстранете карфиола, зелето, брюкселското зеле, броколите. Въпреки че са сред най-здравословните зеленчуци, тъй като са богати на витамини и желязо, за съжаление те са и тези, които подуват корема най-много, защото дават живот на дългите храносмилателни процеси и са склонни да ферментират в стомаха.
Достатъчно сън: Дори половин час сън след хранене кара мазнините и излишните мазнини да свършват директно в стомаха.
Избягвайте пакетираните храни: Преработените храни стават все по-широко разпространени: те отдавна са пристигнали в Европа от САЩ. Поради голямото количество сол, което те съдържат, то балони. Солта се крие навсякъде: в супи, консерви от месо, в сосове, но също и в колбаси ...
Помислете какво пиете: Ако искате плосък корем, трябва да обърнете внимание на млякото и газираните напитки. Изпийте чаша мляко преди лягане. Това не е добра идея, тъй като много хора се затрудняват за смилането. Ограничаването на тези напитки може да помогне за дефлация и да предотврати нарастването на талията.
Пия вода: Има една напитка, която гарантирано не подува корема: естествена вода. Пиенето на вода ви помага да останете хидратирани и да елиминирате излишните течности. Освен това пиенето на вода създава усещане за ситост и намалява апетита.
Поставете купа плодове на масата: Плодове като череши, ябълки, портокали, банани ... които помагат за намаляване на възпалението на корема.
Овкусете живота си: Копърът, ментата, джинджифилът имат успокояващ ефект върху стомаха, защото подобряват храносмилателните ензими, като ускоряват храносмилането. А храносмилането означава бърза стъпка към плосък корем.
Изключете електронните устройства: Вашият телефон, таблет и телевизор могат да повлияят неблагоприятно на талията ви. Разбира се, ако седите на стол, не се движите и не изгаряте калории. В допълнение, синята светлина на екраните може да наруши циркадните ритми, както знаем, и може да намали времето за сън. И двете поведения са свързани с по-високи нива на мазнини точно в кръста.
Носенето на моделиращо бельо: Понякога, ако искате да изравните стомаха си за една наистина специална вечер, няма нищо лошо в това да носите пъпа. Те съществуват както за мъже, така и за жени.
Яжте фибри: Храните с високо съдържание на фибри наистина могат да направят чудеса за изравняване на корема. Плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни, особено тези с разтворими фибри, намаляват мазнините в корема. Освен това тези храни ви карат да се храните по-бързо и следователно да ядете по-малко.
Спри да пушиш: Хората, които пушат, имат по-висока концентрация на коремни мазнини.
Ограничете бирата: Няма доказателства, че бирата причинява подуване на корема. Несъмнено напитката има доста голям източник на калории, който отива директно до кръста. Освен това алкохолът може да доведе до прекомерен растеж на бактерии в стомаха, причинявайки газове. Накратко, бирата не е в изгнание, но ограничаването й е добра идея, според куриера.