Тичането на гладно сутрин е по-ефективно

кръвната захар и резервът от черния дроб е достатъчен.

тичането

Тогава 6 пъти ще бъдете толкова гладни.

Бих опровергал последния респондент!

Плувах на празен стомах всяка сутрин известно време и изглеждаше, че много се отказвам. Следобедната тренировка не беше подходяща за мен, никога не можех да закуся преди 7, така че за мен това беше просто принудително решение.

Но не мисля, че това би съсипало черния ви дроб или нещо друго. Няма да сте по-гладни от него, поне аз съм се хранил по същия начин, разбира се, че съм приемал достатъчно въглехидрати за спорт.

Не казах, че го съсипва, но че пренебрегва atp. така че резервът.

Тялото първо изгаря захарта от кръвта, след това абсорбира останалите хранителни вещества от червата, ако вече е изчерпано, преобразува atp от черния дроб в захар, но веднага щом започне, сигнализира на мозъка и идва чувството на глад, ако черният дроб е изчерпан, може да настъпи разграждане на мазнините.