Искате ли да започнете диета Какво е добре да знаете, преди да отслабнете
"Смятам за победа за някой, който е бил емоционален ядец! Дори и да не сваля още един килограм, пак се чувствам фантастично", казва Уинфри. "Не се опитвам да бъда слаб, не се опитвам да получа определен размер! Просто се опитвам да бъда здрав и да се чувствам добре в тялото си! Обикновено всяка Коледа бих сложил няколко килограма. За мен, запазвайки същата тежест отпреди Коледа, въпреки че хората пред мен поглъщат всички видове храни, мисля, че това е победа за някой, който е бил емоционално натрапчив ядец и цял живот се е борил с излишни килограми! " заяви американската звезда.
Едно от правилата на диетата, което трудно беше прието от Опра, е по отношение на консумацията на вода. Тя призна, че „не обича много вода“, въпреки че знае, че трябва да пие повече. Така че тя е постигнала компромис, който е вливаната вода и в момента се подлъгва, като добави малко джинджифил или дори капка ванилия. Можете да бъдете още по-креативни! Водата, вливана с плодове, като портокали, ягоди, ананас, лимон, малини, в комбинация с мента например е вкусна. Водата се оставя да се влива в продължение на няколко часа и може да се консумира през целия ден! Има решения, само трябва да сте готови!
Най-важното е, да сте наясно с това! Ако други са го направили, тогава е възможно. Преди сте правили неща, които изглеждаха невъзможни и можете да го направите отново! Вдъхновете се от историята на Опра, тъй като нейната борба с излишни килограми е известна. Освен това тя е от онези жени, които могат да говорят честно за всички срещани и надминати трудности.
Богатите също имат проблеми с теглото (не в злато!)
Друго нещо е, че всеки се сблъсква с този проблем по един или друг начин. Никой не е пощаден, който и да е, независимо колко богат или известен. Добре е да запомните това, когато се чувствате обезсърчени!
Причината, поради която диетите се провалят
Защо? Тъй като мнозина не вземат предвид емоционалния проблем, който е предизвикал нездравословен навик. Всички се сблъскахме с натрапчиво хранене, когато бяхме в лошо състояние и хукнахме към хладилника, надявайки се, че малко сладолед или пържени картофи ще облекчат страданията ни, вместо да изберем правилната диета. И може би така беше в момента. Но на следващия ден, болни от нездравословна храна, осъзнаваме, че страданието все още е налице. И отново иска храна.
Какво ме разстройва и как искам да бъда?
Погледнете се с честност веднъж завинаги! Или поне започнете от днес! Какъв е моят проблем, запитай се? Какво ме дразни? Защо страдам и изпитвам нужда да се утешавам с храна? Какво не получих? За какво жадувам? Какво бих искал различно в живота си? Какво мечтая да стана? Защо спрях по пътя? Отговорете на тези въпроси и се примирете с живота, който ви доведе тук в този момент. Само тогава можете да започнете да се променяте и да губите излишни килограми!
Умея ли да си представя как ще гледам края на тази диета?
Може да изглежда лесно, но изследователите установиха, че не е точно така. На въпрос за това няколко жени отговориха, че не могат да знаят идеалното тегло или как биха изглеждали в бъдеще, защото никога не са били там. Просто ви казвам това, нито първите астронавти някога са били на Луната, но това не им попречи да си го представят. Освен това, ако не се бяха виждали там, може би нямаше да стигнат там. Това е съветът. Представете си, че вече сте там. Как изглеждате, как се чувствате, колко килограма сте свалили? Това е приятно и полезно упражнение! Не го заобикаляйте!
Факт е, че не можете да постигнете цел, ако не можете да я видите. Няма значение, че все още не сте там, трябва да видите резултата с очите на ума! Когато сте в състояние да си представите целта да отслабнете, да усетите какво ще чувствате тогава, вие знаете, че можете да го достигнете и да продължите със съзнателни действия! Номерът е да се мотивирате да поемете по правилния път в процеса на отслабване, да се уверите, че можете ясно да видите накъде сте се насочили, и да включите всички останали стъпки, необходими за постигане на вашата цел.!
Какво може да попречи на диетата и отслабването?
Вземете химикалка и хартия, не си отговаряйте на въпроса в главата, защото няма да се получи! Напишете на хартия всичко, което ви хрумне, оставете ръката си да рисува въпроси, разклонения, препятствия, всякакви детайли, памет, нещо, което може да блокира пътя ви към целта. И това е добро упражнение за всяка цел, а не само за борба с килограми.
Не се притеснявайте, че сте забравили нещо или сте настоявали твърде много за определени подробности. Никой не може да покрие всичко. Повторете упражнението толкова пъти, колкото се чувствате обезсърчени да продължите напред. Просто обърнете внимание на това, което ви идва естествено в съзнанието, не мислете много за това. Простото осъзнаване на някои от бариерите може просто да ги разтвори. Някои неща продължават само защото не можем да се изправим срещу тях. Успех с началото на диета и с отслабване.