Искате ли бързо да се отървете от излишните килограми Отслабнете с бразилската диета 4-5 кг за 2 седмици! BodyGeek
Бразилската диета е част от категорията на строгите диети за отслабване. Всеки човек иска да бъде еластичен и да има красиво тяло, но в същото време да поддържа здравето на тялото. За това не е достатъчно да имате добра диета, тя трябва да бъде активна, да спортува много и по този начин да дава голям брой калории надолу.
Повечето хора стават недоволни, когато напълнеят и по този начин избират диета за отслабване. Когато отново достигнат желаното тегло, те се връщат към нормалния си режим на хранене и отново поставят кг. Виждайки това, всичко, което трябва да направят, е да се обърнат отново към диетата си, за да намалят теглото си. Този метод не е полезен за здравето, предвид колебанията в теглото. В идеалния случай всеки човек трябва да има балансиран, активен начин на живот, здравословна диета, която му позволява да поддържа теглото си в нормални граници.
Бразилската диета се препоръчва за тези, които искат бързо да отслабнат. Само за 14 дни бразилската диета намалява телесното ви тегло с 4-5 кг.
Бразилска диета за една седмица:
- Менюто е същото като в понеделник.
- Закуска: твърдо сварено яйце.
- Обяд: сварете или изпечете на скара 50 г говеждо месо без добавяне на масло, сервирайте със спаначена гарнитура от около 250 г.
- Вечеря: твърдо сварено яйце.
- Закуска: твърдо сварено яйце.
- Обяд: сварете или изпечете на скара без масло 200 г, върху което се яде в комбинация с доматена салата.
- Вечеря: две твърдо сварени яйца и чаша кафе без захар.
- Закуска: твърдо сварено яйце и чаша кафе без захар.
- Обяд: две твърдо сварени яйца и доматена салата.
- Вечеря: 200 г варена или скара на риба без масло, доматена салата и чаша кафе без захар.
- Закуска: твърдо сварено яйце и чаша кафе без захар.
- Обяд: 200 г варено или скара говеждо без добавяне на масло, салата от домати и краставици.
- Вечеря: 150 г говеждо на скара, доматена салата и чаша кафе без захар.
- Закуска: твърдо сварено яйце и чаша кафе без захар.
- Обяд: половин пиле на скара със зеленчукова гарнитура. Месото трябва да е без мазнини и без кожа.
- Вечеря: половин пиле на скара, ябълка и чаша кафе без захар.
След първата седмица диетата се повтаря през втората седмица, след което има почивка. Тази диета е доста строга, затова е добре да я спазвате след консултация с диетолог. Помага ви да намалите броя на калориите си и да отслабнете бързо.