Искате красива кожа и блестяща коса Заложете на тези чудодейни храни LCI
ДОБРА МИНА - Замърсяване, стрес, студ или слънце: кожата и косата ви са подложени на множество атаки. Много често рефлексът е да разпространява грижи от всякакъв вид. Е, това не е достатъчно. Сиянието на тена и косата ви също - и преди всичко - се крие в чинията ви.
Знаете ли, че яденето на авокадо омекотява кожата, а броколите правят косата по-блестяща? Често сме склонни да забравяме, че има връзка между това, което ядем, и главата, която имаме! И все пак, според доктор Оливие Кортин-Кларинс, автор на книгата Belle dans mon assiette (Editions du Recherches Midi), „храната оказва пряко влияние върху външния вид на кожата, върху нейната гъвкавост, способността й да остарява добре или нейните качество. жизненост ".
Дори по-добре от най-изтънчените кремове? „Допълва се“, напомня авторът на LCI, който знае за какво говори, тъй като освен това е главен изпълнителен директор на групата Clarins. Но внимавайте, тук не може да става дума за похвала на още един начин за хранене, още по-малко на драконовска диета - дори скоро да е сезонът. От друга страна, малкото модифициране на съдържанието на чинията ви може да даде на кожата ви всичко необходимо, за да бъде красива. Ето неговите препоръки.
Цялата информация за
Храна, направи си добро
Прочетете също
Да има сияен тен
• Фаворизираме ВИТАМИН Е: мощната му антиоксидантна сила предпазва клетките на кожата от слънцето и замърсяването. Помага на нашия епидермис да остане възможно най-еластичен и гладък. „Следователно това е идеалният младежки витамин“, подчертава д-р Courtin-Clarins. Ноктите и косата също се възползват от неговите добродетели.
Намира се в необработени маслинови и рапични масла, бадеми, лешници, фъстъци, спанак и авокадо. Но Златната палма несъмнено отива масло от пшеничен зародиш. 1 супена лъжица е достатъчна, за да ни осигури дневната доза, необходима за нашата красота. Добре е да знаете: това крехко масло не трябва да се нагрява и трябва да се съхранява в хладилник.
Прочетете също
Как да изберем правилния зехтин ?
За да предпазите кожата си и да имате лъскава коса
• Ние се грижим за храносмилането си, като консумираме ПРОБИОТИКА: тези живи бактерии балансират чревната ни флора и имат положителен ефект върху сиянието на кожата ни.
Те се намират в някои кисели млека, жива или съживяема бирена мая (а не сушените дрожди, продавани през повечето време), заквасен хляб (не хляб от бакпулвер), сурово кисело зеле, маслини и кисели краставички, ферментирали соеви продукти като мисо, шою и тамари.