Искате да живеете по-дълго Упражнение 2 часа и половина седмично! CSID Какво става, докторе

упражнение

Това е препоръката на канадските експерти, които казват, че ползите от физическата активност мотивират хората повече от рисковете от заседналия начин на живот.

Отправната точка за изследването на изследователския екип от университета на Куинс в Канада беше да се покаже, че умереното движение означава допълнителни години живот. Те съпоставят данните от няколко американски и канадски статистически данни, които показват следното: мъжете, които упражняват 150 минути седмично, т.е. имат умерена физическа активност, живеят с 2,4 години по-дълго от средните заседнали . А жените, които имат еднаква активна физическа активност, живеят 3 години по-дълго от тези, които не обичат спорта.

Експертите смятат, че заседналите хора стават по-активни, ако разберат, че могат да живеят по-дълго, отколкото ако са изложени на рисковете от липса на упражнения. „Ползите са това, което мотивира хората към здравословни навици като балансирана диета или отказ от тютюнопушене“, каза Сара Блайч, американски специалист по обществено здравеопазване.