Златни правила как да изберете своя треньор - постно или дебело
Започнали ли сте с фитнеса и решили ли сте да отидете на фитнес? Решението да се обърнете към личен треньор може значително да увеличи шансовете ви да постигнете целите си. Това, разбира се, ако го разберете правилно!
Точно така, резултатите от тренировъчна програма зависят до голяма степен от вашата воля и усилия. Не по-малко важен е обаче изборът на човека, който създава програмата и под чието ръководство я прилагате. За да не се провалите в този подход, следвайте правилата по-долу. Те ще осигурят помещенията за успешно преживяване.
Правило № 1: притежават необходимата квалификация
Преди всичко се интересувайте от квалификацията на инструктора. Получените сертификати или дипломи свидетелстват за факта, че той има задължителната теоретична подготовка, за да може да тренира. В идеалния случай би било добре да се намери някой, който се специализира в няколко дисциплини, да знае как да комбинира различни техники и движения, да направи обучението по-ефективно, но и по-забавно.
Правило № 2: да има опит
Някои хора ходят на фитнес за отслабване, други за изграждане на мускулна маса или за подобряване на издръжливостта и фитнеса ... Добрият треньор за вас трябва да има в историята си резултатите, към които се стремите. Проверете дали в миналото е обучавал хора с цели, подобни на вашите. Допълнителна гаранция е, че той ще разбере много добре препятствията, пред които ще се сблъскате, и ще подходи към тях с умения, събрани по повод предишен опит.
Правило № 3: да има "химия" от пръв поглед
Дори първото впечатление да е подвеждащо, не го пренебрегвайте. Личният треньор е един от хората, които позиционирате във вашата област на доверие. Затова е от съществено значение да се чувствате комфортно около него, да се наслаждавате на общуването с него и да ви създава усещането, че сте на една и съща дължина на вълната. Ако има тези основни признаци на съвместимост, имате всички шансове да можете да си сътрудничите и да работите много добре заедно. В тяхно отсъствие по-добре откажете да си сътрудничите и потърсете някой друг.
Правило № 4: предоставете обратна връзка
Компетентен специалист винаги ще попита учениците какви са целите им. Говорете с тях за вашите очаквания, какво ви мотивира и не на последно място споменете характеристиките на вашето тяло. След това анализирайте как треньорът е възприел тази информация. Ако той ви изслуша внимателно и ви зададе допълнителни въпроси, той най-вероятно ще вземе предвид вашите желания и особености и ще предложи съответно стратегия за обучение.
Обърнете голямо внимание на стила на работа на треньора. Ако сте човекът, който се нуждае от одобрение и насърчение, подход, основан на по-твърда мотивация, няма да работи. Вярно е и обратното.
Правило № 5: да се мотивирате с личен пример
Ролята на треньора не е само да следи развитието и правилното изпълнение на упражненията. Много важна част от неговата мисия е постоянната подкрепа и мобилизация на ученика, ориентацията му към резултата. Той може да направи това чрез насърчение и различни одобряващи формули, но особено чрез пример и личен външен вид. Разбира се, има експерти, чиято фитнес оставя много да се желае и въпреки това те водят прекрасни тренировки, а класовете им дават невероятни резултати. Такива хора обаче, за съжаление, са малко. По принцип човек, който не може да работи и да поддържа форма, не е в състояние да прави това с други хора. Да имате пред очите си плътно-кръвната проекция на вашите цели - хармоничен, красиво очертан силует - ще ви мотивира повече от всичко и ще ви накара да се стремите сто пъти повече. Това е проверен въпрос!
Разбира се, ролята на треньора, който ви кара да отговаряте за изпълнението на вашите упражнения, е от решаващо значение. Но не забравяйте, че получените резултати зависят главно от решителността и дисциплината, които ще проявите.
треньор, личен треньор, как да изберем треньора, фитнес, препоръчва се