Искате да започнете протеинова диета. Някой може да го направи. Искам да знам какво ядете

Добре. следователно зеленчуците и плодовете също са с високо съдържание на въглехидрати. Разбира се, те не се усвояват бързо, като брашна, тестени изделия, картофи, ориз. Препоръчвам за вашето внимание:

протеинова

книга, въпреки че в интернет има много полезна информация. Влезе идеално за мен.

но сте умни или сте загубили толкова много.

Започнах наскоро (преди около 1 месец) и не го направих твърде строго, но така или иначе ще сваля 10 кг, но още веднъж

но вече имам поне 2 по-къси панталона върху себе си:)

за мен това изчисление не би отишло, някак глупаво.

но дори и без да се отчита, това върви само бавно